Tips Minuman yang dapat Menurunkan Kolestrol Pada Tubuh

Portal Bojonegoro - Kolestrol merupakan penyakit yang sering menyerang seseorang, karena kebiasaan menyantap masakan dari daging.

Masakan dari daging seperti daging sapi dan kambing dapat berpengaruh dan memiliki efek buruk bagi kesehatan tubuh, dan menimbulkan penyakit, diantaranya menyebabkan kolestrol naik.

Pasalnya, mengonsumsi daging berlemak bisa memicu naiknya level low-density lipoprotein (LDL) atau terkenal sebagai kolesterol jahat. Inilah yang akan meningkatkan risiko penyakit jantung hingga stroke.

Baca Juga: Ini Efek Jika Mengkonsumsi Madu Beku Bagi Tubuh

Terdapat beberapa jenis minuman yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Seperti dirangkum dari berbagai sumber, berikut tiga di antaranya.

1. Teh Hijau

Minum teh hijau empat cangkir sehari bisa menurunkan kolesterol.

Seperti di ketahui, teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan. Hal inilah yang kemungkinan membantu menurunkan LDL dan kadar kolesterol secara total.

Baca Juga: Bagaimana Cara Anda Mengontrol Tekanan Darah, Berikut Jawabannya

Selain itu, kafein dalam teh hijau juga dapat membantu meningkatkan kadar High Density Lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik.

2. Susu Kedelai

Susu kedelai mampu menurunkan kadar kolesterol.

Susu kedelai dikenal sejak lama memiliki kadar lemak jenuhnya rendah untuk menjaga kesehatan jantung.

Food and Drug Administration (FDA) telah merekomendasikan untuk mengonsumsi 25 gram per hari protein kedelai, sebagai bagian dari diet rendah lemak jenuh dan menjaga kadar kolesterol dalam membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Minuman Jus yang Bisa Mengobati Segala Macam Penyakit dan Memanjangkan Umur, Ini Penjelasannya

3. Jus Tomat

Jus tomat mampu menurunkan kadar kolesterol.

Jus tomat yang mudah dibuat di rumah. Tomat sendiri kaya akan senyawa yang disebut likopen.

Inilah yang dapat meningkatkan kadar lipid dan mengurangi kolesterol LDL. Selain itu, jus tomat juga kaya serat penurun kolesterol dan niasin.

Baca Juga: 5 Khasiat Minum Air Kelapa, Enak lagi Bergizi

Cobalah membuat jus tomat tanpa tambahan pemanis buatan.***