Ikuti Dua Pola Makan Ini Agar Membantu Penyembuhan Flu Secara Tepat

PORTAL BOJONEGORO - Ketika teserang Flu, biasanya nafsu makan bisa berkurang. Padahal tubuh membutuhkan asupan makanan dan nutrisi agar proses penyembuhan flu tersebut lebih cepat.

Meski gejalanya terlihat ringan, seperti batuk dan pilek, penyakit ini berisiko menimbulkan masalah kesehatan lain yang lebih parah.

Terutama di tengah penyebaran kasus Covid - 19 varian omicron saat ini yang semakin meningkat, tidak sedikit orang yang mengalami gejala mirip flu seperti termasuk demam, batuk, dan pilek. Perubahan musim dipercaya menjadi penyebabnya.

Baca Juga: Dibantu Warga, Polisi Amankan 11 Anggota Gangster, Banyak Yang Masih Dibawah Umur, Ada Yang Menangis
Dilangsir Portal Bojonegoro dari PMJ News, Selain perlu istirahat yang cukup dan konsumsi obat-obatan agar pulih lebih cepat, diet atau pola makan juga memainkan peran yang sangat penting dalam masa penyembuhan.

Seperti dilansir dari laman Indian Express, Minggu (9/1/2022), pola makan ini juga berguna membangun kekebalan dalam waktu lebih lama. Berikut adalah dua contoh pola makan yang dapat membantu pemulihan flu.

Pertama, saat bangun tidur, seseorang bisa memilih lada hitam dan teh jaggery dengan segenggam kacang yang direndam (5 almond, 1 ara, 3-4 kismis). Lalu sarapan dengan telur dan roti panggang atau satu panner paratha, secangkir tulsi adrak masala chai.

Baca Juga: Iwan Fals Sebut Gibran - Kaesang Cocok Maju di Pilpres 2024

Selingannya bisa apel (taburkan campuran biji di atasnya). Makan siangnya, kari ayam. sabzi pilihan, roti dengan ghee hingga sup sayur atau sup kaldu tulang ketika makan malam.

Kedua, Chawla menyebutkan diet membangun kekebalan juga perlu membantu mengontrol gula darah. Penting menambahkan makanan yang membantu kesehatan usus karena sekitar 70-80 persen sistem kekebalan hidup di usus.