Olahraga Bisa Membantu Meredakan Stres? Simak Penjelasan Berikut

PORTAL BOJONEGORO— Selain membuat tubuh lebih sehat dan bugar, olahraga ternyata memilki manfaat membantu meredakan stres.

Dengan berolahraga, otot tubuh akan lebih rileks dan pikiran pun akan teralihkan sehingga secara otomatis bisa memperbaiki suasana hati.

Untuk melepas stres tidak harus dengan olahraga berat, tapi cukup dengan olahraga sederhana seperti bersepeda atau jalan santai.

Baca Juga: 5 Weton Kelahiran Sabtu, Berikut Keistimewaan dan Pekerjaan yang Cocok, Anda Wajib Tahu

Dilansir dari alodokter.com, stres yang berkepanjangan dapat memicu berbagai penyakit.

Ketika stres, tubuh melepaskan hormon kortisol dan adrenalin yang membuat kerja jantung menjadi lebih cepat.

Hormon-hormon tersebut juga bisa membuat merasa mudah lelah.

Selain itu, daya tahan tubuh seseorang yang sedang stres juga akan menurun.

Tubuh menjadi sulit melawan virus atau bakteri sehingga rentan terkena penyakit.

Ada beberapa penyakit yang bisa dialami saat seseorang mengalami stres.

Baca Juga: Tak Butuh Biaya Besar, Ternyata Begini Cara Cerahkan Kulit Wajah Secara Alami

Antara lain gangguan pencernaan, masalah pada kulit dan rambut, disfungsi seksual hingga gangguan menstruasi.

Selain itu, obesitas dan gangguan makan lainnya, penyakit kardiovaskular, gangguan mental, sakit kepala serta gangguan tidur.

Agar stres tidak semakin berat, sangat penting bagi setiap orang untuk bisa mengurangi dan mengendalikan stres dengan baik, salah satunya dengan rutin berolahraga.***