Benarkah Olahraga Sebelum Sarapan Cepat Mengikis Lemak? Ini Penjelasan Dr. Jason Gill

PORTAL BOJONEGORO - Melakukan olahraga sebelum makan pagi terbukti lebih efektif untuk mengikis lemak, dibanding olahraga pada waktu lainnya.

Selain membakar lemak lebih banyak, berolahraga dengan perut kosong lebih efektif mengurangi lemak darah penyebab penyumbatan pembuluh darah.

Menurut Dr. Jason Gill dari Universitas Glasgow, olahraga sebenarnya bisa dilakukan kapan saja dan mendatangkan manfaat positif bagi kesehatan.

Baca Juga: dr. Rachmi Primadiati : Essensial Oil Bantu Obati Anak Autis

"Bila tujuannya untuk menurunkan berat badan berarti harus mengurangi banyak lemak," ujar Dr. Jason Gill sebagaimana dikutip dari Mediakom Kementerian Kesehatan RI.

Tetapi olahraga di pagi hari sebelum sarapan, akan mendorong tubuh membakar simpanan lemak menjadi energi.

Berdasarkan penelitian Dr. Jason Gill, mereka yang berolahraga di pagi hari, sudah tentu membakar lemak lebih banyak dibanding yang hanya sarapan di pagi hari.

Tetapi mereka yang berolahraga jalan cepat sebelum sarapan, membakar lemaknya 33 persen lebih banyak dibanding yang olahraga jantung.

Gill menjelaskan bahwa, tak perlu khawatir berolahraga dengan perut kosong karena tubuh memiliki cadangan energi, untuk dipakai berolahraga sekitar 90 menit sampai 2 jam.