Manfaat Pare Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui Banyak Orang, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Mata

PORTAL BOJONEGORO - Pare sering kali dihindari banyak orang, rasanya yang pahit meski sudah diolah pun, membuatnya jauh dari kata populer sebagai makanan enak.

Meskipun begitu, buah pare memiliki banyak manfaat, pare memiliki banyak kandungan di dalamnya seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C dan vitamin K yang baik untuk kesehatan tubuh

Mineral lain juga terkandung dalam pare seperti, kalium, kalsium, seng, magnesium, fosfor dan zat besi serta pare juga merupakan sumber serat yang baik.

Baca Juga: Mengatasi Dehidrasi Dengan Mengkonsumsi Beberapa Jenis Makanan Berikut Ini

Dilansir dari channel YouTube kunci sehat pada Senin, 16 Mei 2022, 9 Manfaat pare bagi kesehatan.

Inilah manfaat pare bagi kesehatan tubuh.

1. Mengendalikan gula darah

Pare memiliki kandungan magnesium yang berfungsi memaksimalkan kerja hormon insulin. Dikutip dari World Journal of Diabetes, kondisi diabetes tipe 2 sering dikaitkan dengan kekurangan magnesium dalam tubuh.

Magnesium yang Anda peroleh dari pare, dapat memaksimalkan insulin yang bertugas mengatur kadar gula darah.

Dengan begitu, pare bisa Anda jadikan pilihan makanan untuk membantu menurunkan gula darah.

Selain itu, pare juga mampu mencegah penumpukkan glukosa dalam darah dan memindahkannya ke hati, otot, dan jaringan lemak.

Baca Juga: Tanaman Meniran : Ampuh Untuk Mengatasi Segudang Penyakit, Inilah Manfaat Meniran Untuk Kesehatan

2. Menjaga kesehatan mata

Pare mengandung senyawa flavonoid, seperti α-karoten, β-karoten, lutein, dan zeaxanthin yang bisa membantu meningkatkan kesehatan mata Anda.

Kandungan lain pada pare juga dapat mencegah katarak dan glaukoma yang disebabkan oleh komplikasi diabetes.

Berkat kandungan nutrisi ini, pare dapat meningkatkan fungsi penglihatan terutama bagi Anda yang mengalami gangguan rabun senja, serta memperlambat degenerasi makula.

Baca Juga: Simak! 5 Tanaman Dalam Al Qur'an Ini Bisa Membawa Rejeki, Salah Satunya Tanaman Buah Anggur

3. Meningkatkan kekebalan tubuh

Pare mengandung senyawa antioksidan yang berlimpah, salah satunya vitamin C.

Antioksidan membentuk pertahanan terhadap benda asing yang akan merusak tubuh, seperti radikal bebas yang bisa menyebabkan sejumlah penyakit.

Penelitian juga menunjukkan, pare mengandung beberapa agen antibakteri dan antivirus.

Pare juga mengandung agen anthelmintik, yakni senyawa antiparasit yang bisa membantu mengeluarkan cacing parasit dari dalam tubuh.

Baca Juga: Tes Visual : Temukan Gambar Yang Berbeda Diantara Gambar Lainnya, Tingkatkan Kefokusan Anda

4. Meredakan asma dan gangguan pernapasan lainnya

Kandungan pare mampu mencegah penyakit pernapasan umum, seperti batuk, flu, atau pilek.

Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, jus dari buah pare juga digunakan untuk mengobati kondisi pernapasan tertentu, seperti batuk kering, bronkitis, dan asma selama ratusan tahun.

Pare memiliki sifat antihistamin, anti-inflamasi, dan antivirus yang membuat pare menjadi makanan tambahan yang ideal dalam menjaga kesehatan pernapasan.

Baca Juga: Tes Visual : Uji Ketajaman Mata, Temukan Satu Gambar Yang Berbeda Pada Tes Ini

5. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Selain rendah kalori, buah pare juga kaya kandungan serat.

Serat makanan membantu melancarkan pencernaan dan gerakan peristaltik makanan melalui sistem pencernaan.

Pare dipercaya memiliki efek pencahar alami yang dapat membantu meredakan sembelit atau konstipasi.

Senyawa antibakteri pada pare juga dapat membantu melawan bakteri Helicobacter pylori (H. pylori) yang menyebabkan tukak lambung.

Tingginya kandungan charantin mampu membantu meningkatkan serapan glukosa dan sintesis glikogen.

Hal ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan berlebih dengan mengurangi penyimpanan sel-sel lemak.***