Simak! ini dia 10 Makanan yang bisa bikin kulit putih, wajah Glowing, juga Awet Muda.

PORTAL BOJONEGORO - Semua orang pasti sangat ingin memiliki kulit yang putih, wajah yang glowing serta Awet Muda. Untuk mendapatkan itu semua selain berolah raga kita juga harus rajin mengkonsumsi makanan yang sehat agar tubuh dan kulit kita mendapatkan nutrisi yang baik.

Dilansir dari kanal Youtube dr. Intan, menjelaskan bahwa makanan yang kita temui sehari-hari mengandung banyak manfaat bagi tubuh dan kulit kita sehingga mampu membuat kita menjadi sehat dan kulit kita menjadi cerah, makanan apakah sajakah itu?

1. Kiwi

Menkonsumsi buah kiwi ternyata bagus untuk tubuh dan kulit qt karena dengan manfaat yang ad di dalam kandungan buah kiwi bisa menjadi kulit tampak lebih sehat dan cerah Karena buah kiwi kaya akan Vitamin C.

Nah Vitamin C ini berperan sebagai antioksidan yang mampu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini. Selain itu Vitamin C juga mampu membuat kulit menjadi lebih cerah dan menjaga kelembaban kulit sehingga kulit lebih menjadi awet muda.

Sebaiknya dalam mengkonsumsi buah kiwi ini akan lebih baik jika dikonsumsi bersama kulitnya karena di dalam kulit buah kiwi mengandung tiga kali lebih banyak antioksidan daripada dagingnya.

Baca Juga: 3 weton Calon Bos Besar Menurut Primbon Jawa

2. Tomat

Tomat juga banyak mengandung Vitamin C yang juga membuat kulit menjadi lebih cerah.

Tomat juga mengandung likopen yang memberikan warna merah pada tomat.

Likopen ini mampu melindungi kulit dari paparan sinar UV matahari, mampu melancarkan sirkulasi darah sehingga membuat kulit tampak lebih cerah.

Likopen juga mampu meningkatkan status antioksidan, sehingga mampu membuat sel-sel di dalam tubuh lebih mampu melawan radikal bebas.

3. Semangka

Semangka juga mengandung likopen, yang bisa melawan radikal bebas sehingga menjadikan kulit tampak lebih cerah dan sehat.

4. Biji Bunga Matahari

Di dalam biji bunga matahari ini sangat kaya akan vitamin E yang mampu menjaga kelembaban alami kulit anda, sehingga kulit anda terhindar dari kekeringan dan tampak lebih cerah.

Di dalam tiga puluh gram biji bunga matahari terdapat 10,2 mg vitamin E, jadi perbanyak makan biji bunga mataharinya yah.

Baca Juga: Idaman Wanita, Inilah 7 Weton Pria Pembawa Keberuntungan dan Pandai Cari Uang

5. Kacang Almond

Kacang Almond ini juga kaya akan vitamin E, menurut seorang Profesor dari Yale University  yaitu Jefri Douber menjelaskan bahwa vitamin E sebagai antioksidan mampu membantu sel-sel kulit dari sinar UV dan faktor lain yang menghasilkan radikal bebas yang merusak kulit.

6. Alpukat

Buah alpukat kaya akan vitamin C, dan vitamin E sehingga saat mengkonsumsi alpukat sama dengan mengkonsumsi vitamin C dan E.

Di dalan alpukat terkandung lemak baik yang mampu menjaga kelembaban kulit dan merehidrasi kulit sehingga menjadikan kulit tampak cerah dan sehat

7. Wortel

Wortel merupakan makanan yang kaya akan vitamin A yang berbentuk betakaroten.

Vitamin A diperlukan untuk memperbaiki sel-sel kulit yang rusak sehingga wortel mampu membuat kulit anda lebih sehat dan mengurangi keriput sehingga membuat kulit anda tampak jauh lebih cerah.

Baca Juga: Pantasan Selalu Beruntung, Inilah 5 Weton Paling Berlimpah Rezeki Berdasarkan Primbon Jawa

8. Ikan dan Seafood

Di dalam ikan seafood terutama yang kaya akan asam lemak omega 3 yang mampu membuat kulit anda menjadi lebih sehat.

Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Jurnal of American college of nutrition menyebutkan bahwa orang yang makan ikan dan seafood lebih banyak mempunyai kerutan lebih sedikit.

Karena asam lemak yang terkandung dalam omega 3 yang terkandung dalam ikan dan seafood mampu mencegah penuaan dini, dan mengurangi jerawat. Jadi banyak makan ikannya yah...

9. Brokoli

Brokoli sangat kaya akan vitamin C, dan dipercaya mempunyai vitamin C yang lebih banyak daripada jeruk, sehingga brokoli ini sangat baik untuk melawan radikal bebas membuat kulit anda lebih cerah dan mencegah penuaan dini.

Baca Juga: 15 Weton Anak Pembawa Keberuntungan

10. Buah Berry

Seperi ras blueberry, rasberry, dan strawberry, buah buahan ini juga kaya akan vitamin C, selain itu asam malat yang terkandung dalam strawberry merupakan agen pemutih alami sehingga mampu membuat kulit anda lebih putih.

Buah buahan lain yang mengandung vitamin C, seperti lemon, jambu biji dan jeruk juga baik untuk kesehatan kulit anda.

Selain makanan-makanan tersebut jangan lupa perbanyak konsumsi air putih minimal 8 gelas perhari, air putih ini sangat baik untuk kesehatan kulit anda karena mampu merehidrasi kulit membuat kulit lebih segar dan lebih kenyal.***