Kekurangan Cairan Tubuh? 4 Buah Ini Bisa Menjadi Cemilan Pendampingmu!

PORTAL BOJONEGORO - Siapa sangka, 4 Buah ini bisa menjadi makanan pendamping orang yang kekurangan cairan tubuh.

Sebagian orang merasa bahwa kekurangan cairan tubuh hanya menyebabkan rasa haus atau lemas.

Padahal, dehidrasi atau kekurangan cairan membuat tubuh tidak dapat berfungsi secara maksimal dan menyebabkan sakit dibeberapa bagian tubuh.

Baca Juga: Ternyata Bukan 8 Gelas per hari, Begini Cara Memenuhi Cairan Tubuh Yang Benar

Jika dibiarkan, dehidrasi berisiko menimbulkan gejala berat, seperti denyut jantung meningkat, demam, dan penurunan kesadaran.

Untuk mencegah dan mengatasi dehidrasi, kita perlu mengganti cairan tubuh yang hilang dengan minum banyak air putih.

Nah bagi kamu yang punya aktivitas padat sehingga sering lupa minum air, siapkan 4 buah ini.

1. Semangka

Selain memiliki rasa yang manis dan menyegarkan, semangka dikenal sebagai buah rendah kalori yang mengandung sekitar 92% air.

Tak hanya itu, semangka juga memiliki beragam nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, mangan, dan antioksidan, yang baik untuk tubuh.

Selain baik dikonsumsi untuk mengatasi dehidrasi, kandungan antioksidan likopen di dalam semangka juga bermanfaat untuk menangkal efek radikal bebas, meningkatkan kesehatan jantung, dan mencegah kanker.

Baca Juga: Inilah Ciri Orang Yang memiliki Ilmu Laduni

2. Stroberi

Pada dasarnya, semua buah dalam kelompok beri, seperti stroberi dan bluberi, memiliki kandungan air yang tinggi.

Namun, stroberi adalah jenis beri yang paling banyak mengandung air. Oleh karena itu, buah ini baik dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.

3. Melon

Buah melon mengandung banyak air, serat, serta beragam nutrisi seperti vitamin A, folat, vitamin C, kalium, magnesium, kalsium, dan protein. Buah ini juga banyak mengandung antioksidan.

Berkat nutrisi yang melimpah ini, melon bermanfaat untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh, meningkatkan kemampuan penglihatan, serta menjaga kesehatan tulang dan kulit.

Baca Juga: Inilah Ciri-ciri Orang yang Ditakuti, Disegani dan Dihormati Makhluk Ghoib

4. Mentimun

Mentimun yang sering dikonsumsi sebagai lalapan, rujak, atau salad ini merupakan salah satu jenis makanan dengan kadar air tertinggi, yaitu 97%.

Kandungan air yang tinggi ini dapat membantu kamu mengganti cairan tubuh yang hilang saat mengalami dehidrasi.

Demikian informasi ini kami sajikan. Tetap jaga kesehatan saat beraktivitas dengan memenuhi cairan tubuh yang hilang.***