Network
PORTAL BOJONEGORO - Menurut National Institute of Health, sekitar 30% dari total populasi Orang memiliki gejala dari gangguan tidur, dengan wanita yang lebih banyak dibandingkan pria, biasanya karena perubahan hormon.
Terdapat dua tipe insomnia yaitu insomnia primer dan insomnia sekunder.
Insomnia primer adalah insomnia yang tidak terkait dengan kondisi medis lain.
Baca Juga: Jenis Makanan Tempe, Tahu, Ikan Hingga Sayuran Ternyata Mampu Menjaga Kekuatan dan Kesehatan Gigi
Sedangkan insomnia sekunder adalah insomnia yang disebabkan oleh gangguan kesehatan lain, misalnya radang sendi, asma, depresi, kanker, atau refluks asam lambung (GERD).
Insomnia sekunder juga dapat disebabkan oleh konsumsi obat-obatan atau alkohol.
Untuk mengatasi insomnia ini, Anda cukup mengkonsumsi minuman yang satu ini menurut dr. Zaidul Akbar.
Baca Juga: Atasi Sakit Kepala, Stroke, Rematik, Diare Hingga Cacingan, Cukup Mengkonsumsi Obat Alami dari Daun Singkong
Dilansir dari Portalsulut-PikiranRakyat, Cara Terbebas Insomnia, Cukup Dengan Minuman Ini Kata dr. Zaidul Akbar, Mudah dan Murah!
Seorang praktisi kesehatan, dr. Zaidul Akbar membagikan resep minuman yang mudah dan murah untuk mengatasi masalah insomnia ini.
Resep minuman ala dr. Zaidul Akbar ini berbahan dasar santan dan juga campuran beberapa rempah.
Baca Juga: Aktivitas Gunung Krakatau Meningkat, Status Siaga Naik Ke Level 3
Resep untuk membuat minuman ini sangatlah mudah, cukup dengan menyiapkan santan atau coconut milk yang nantinya akan diblender dengan kurma dan juga kunyit.
"Minuman tersebut sangat dianjurkan sekali dikonsumsi sebelum tidur, dengan takaran cukup 200ml saja," kata dr. Zaidul Akbar.
dr. Zaidul Akbar menegaskan bahwa santan sangat baik untuk kesehatan, namun pengolahannya juga harus sesuai.
Baca Juga: Kapan Sebaiknya Mendetox Racun Dalam Tubuh? Simak Ulasannya!
Tetapi, seringkali pengolahan santan itu menjadi salah karena sebenarnya santan tidak boleh dipanaskan.
Ini karena menurut beliau, protein di dalam santan akan mengalami kerusakan bila sudah melalui proses pemanasan.
dr. Zaidul Akbar juga berpesan, bahwa santan yang digunakan di dalam resep minuman ini tidak boleh santan dalam kemasan yang sering kita temui di toko.
Baca Juga: Inilah Makanan Yang Dapat Menbantu Untuk Mencegah Penyakit Ginjal
Santan yang digunakan haruslah santan yang diperas langsung dari kelapa yang sudah tua.
Selain itu, air kelapa yang ada sebaiknya jangan dibuang, karena memiliki manfaat yang baik khususnya untuk lansia.
"Untuk air kelapanya jangan dibuang, karena ph yang ada pada kelapa tua tersebut sangat bagus untuk dikonsumsi para lansia," jelas dr. Zaidul Akbar.
Demikian cara mengatasi insomnia menurut dr. Zaidul Akbar.
Semoga bermanfaat.***
Artikel Rekomendasi