Lima Kebiasaan ini bisa Bikin Kamu Kuat Mental

PORTAL BOJONEGORO - Kebiasaan adalah sesuatu hal yang berhubungan tentang bagaimana kamu menjalaninya, artinya kamu mempunyai daily activity yang dimana di dalam daily activity tersebut ada sesuatu hal yang dominan lebih sering kamu lakukan.

Dalam kasus ini setidaknya ada lima buah kebiasaan yang bisa bikin mental kamu kuat :

1. Merespon, bukan mereaksi.

Merespon berarti diam sejenak sebelum
memberikan tanggapan. Dengan adanya jeda, kita jadi bisa menenangkan pikiran. Sedangkan, mereaksi adalah memberikan tanggapan tanpa berpikir.

Baca Juga: Anak muda bermental manja! Cek yuk! Seberapa manjanya kamu!

2. Berani menolak tanpa alasan.

Jangan sampai prioritas kita diatur oleh orang lain. Karena kita sebagai orang Indonesia mempunyai "budaya gak enakan". Kalau mau menolak permintaan orang lain rasanya sungkan banget.

3. 5 by 5 Rule.

"Jangan habiskan lebih dari 5 menit untuk memikirkan hal yang gak berdampak di 5 tahun ke depan." 5 by 5 rule ini sungguh adalah obat untuk kita yang suka overthinking.

4. Fokus ke rutinitas, bukan mood.