PORTAL BOJONEGORO - Khasiat air kelapa bisa menjaga tubuh dari serangan virus. Apa terlebih seperti saat ini kasus Omicron melonjak tinggi.
Wabah Covid-19 sepertinya belum berakhir, alih- alih berakhir justru kita harus menghadapi gelombang Covid-19 baru akibat mutasi dan munculnya varian Omicron.
Diketahui, varian omicron disebut sebagai varian yang lebih ringan gejalanya. Bagi tubuh manusia penularannya lebih cepat sehingga tetap memiliki potensi bahaya yang harus kita diwaspadai.
Di samping itu, kita harus menjaga asupan nutrisi untuk imun tubuh sangatlah penting, agar potensi virus menginfeksi tubuh kita sangatlah sedikit.
Baca Juga: Apakah Minum Air Kelapa Bisa Atasi Demam Berdarah? Yuk! Simak Penjelasannya
Menurut pakar nutrisi dan juga Ketua dari Indonesia Asosiasi Ahli Gizi Olahraga (ISNA) Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes. menyebutkan bahwa Ia mendukung sistem imun tubuh yang baik.
Jika imun tubuh baik, tentunya akan membantu kesehatan, khususnya untuk menyerang virus yang akan menginfeksi tubuh kita.
"Pada proses pertahanan tubuh dari adanya infeksi bakteri dan virus, sistem imunitas akan bekerja sama untuk mengenalinya dan memberikan respon segera," ujar Dr Rita dilansir Portal Bojonegoro dari Antaranews.com, Senin 14 Februari 2022
Lanjut Dr Rita, sistem imunitas yang kuat akan memberikan respon yang baik dengan melakukan perlawanan terhadap infeksi bakteri dan virus, hingga bakteri beserta virus mati.
"Oleh karena itu, kita harus selalu membangun sistem imunitas yang kuat terhadap tubuh kita,'' kata Dr. Rita Ramayulis dalam keterangan tertulisnya.
Nutrisi yang baik itu, bisa lewat konsumsi mineral, protein, dan vitamin serta cairan yang maksimal tentu bisa menjaga sistem imun di dalam tubuh.
Baca Juga: Minyak Kelapa Murni Obat Diet dan Diabetes serta Jantung
Salah satunya bisa seperti konsumsi air kelapa yang sangat mudah ditemui di Indonesia.
Karena selain memiliki manfaat menghidrasi, air kelapa juga mengandung mineral sehingga dapat menjaga keseimbangan tubuh dengan lebih baik lagi.
"Cairan tubuh memiliki peran penting dalam memelihara membran sel yang bertugas untuk melindungi semua organ tubuh, sebagai komponen utama dari sel-sel darah putih dan membantu penyerapan zat gizi serta mendistribusikannya ke seluruh sel yang membutuhkan," kata Dr Rita.
Sedangkan mineral Lanjutnya, mempunyai peran untuk menjaga keseimbangan reaksi kimia di dalam tubuh. Oleh karena itu, kita harus memasukkan cairan lebih banyak saat terinfeksi, salah satunya adalah dengan mengonsumsi air kelapa yang juga mengandung mineral.
"Tubuh yang terhidrasi dengan baik dan bersama dengan konsumsi makanan yang seimbang maka akan lebih cepat pulih," tuturnya.
Tidak hanya itu saja, rupanya air kelapa memiliki banyak manfaat lainnya yang positif dan memberikan keuntungan berganda bagi anda yang rutin mengonsumsinya.
Baca Juga: 5 Khasiat Minum Air Kelapa, Enak lagi Bergizi
Berikut beberapa fakta menarik mengenai air kelapa yang perlu anda ketahui.
Fakta menarik pertama adalah air kelapa rupanya menyediakan banyak nutrisi dan elektrolit yang membantu pemulihan pascainfeksi atau setelah berolahraga.
Dalam Tabel Komposisi Pangan Indonesia 2019, tercatat air kelapa berlimpah dalam kandungan elektrolit terutama kalium, juga terdapat kalsium, natrium dan magnesium.
Dalam satu cangkir atau 150 cc air kelapa terkandung energi total berjumlah 26 kkal, protein 0,3 gram, lemak 0,2 gram, karbohidrat 5,7 gram, kalsium 23 miligram, fosfor 12 miligram, zat besi 0,3 miligram, natrium 39 miligram, kalium 224 miligram, magnesium 9 miligram, dan tak ketinggalan vitamin C 15 miligram.
"Elektrolit seperti kalium, magnesium, natrium dan kalsium memiliki peran dalam sistem kekebalan dengan mendukung semua aktivitas sel-sel imunitas dalam melawan infeksi," jelas Dr.Rita Ramayulis yang juga lulusan dari FKM UI.
Baca Juga: Wajib Diketahui! Ini Manfaat Kelapa Tua Bagi Kesehatan, Berikut Penjelasan dr. Zaidul Akbar
Jadi, dalam keadaan sehat, apalagi sakit, atau di antaranya, kita perlu mendapatkan cukup elektrolit.
Faktanya, mencegah kekurangan elektrolit sangat penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh yang baik.
"Elektrolit dalam air kelapa dapat membantu mengatur keseimbangan cairan, mencegah dehidrasi, dan bahkan memastikan fungsi otot yang tepat. Tentu saja, kita juga harus memastikan kecukupan karbohidrat dan protein pada saat terinfeksi. Selain itu, elektrolit ini juga baik juga dikonsumsi setelah berolahraga," ungkap Dr Rita.***