PORTAL BOJONEGORO - Kenapa sih kita seringkali mengalami kesusahan untuk fokus terhadap hal yang ingin atau sedang kita kerjakan?.
Sebenarnya, susah fokus itu biasanya berhubungan dengan kondisi diri kita sendiri.
Sebuah penelitian mengungkap bahwa hampir 50% dari waktu kita, itu terkuras pada pikiran kita yang berjalan kemana-mana.
Baca Juga: Inilah 3 Level Berpikir Manusia, Anda Masuk Level yang Mana?
Pada saat kita melakukan suatu aktivitas, hampir 50% pikiran kita justeru berada di tempat lain.
Hal itulah yang kadangkala membuat kita menjadi kurang fokus dengan apa yang sedang atau ingin kita kerjakan.
Selain itu, kita juga sering kehilangan fokus karena selalu berusaha melarikan diri dari hal yang menurut kita nggak nyaman.
Sesuatu yang nggak nyaman itu, sangat erat kaitannya dengan hal yang kita lakukan sehari-hari. Biasanya soal pekerjaan dan lain sebagainya.
Lalu, bagaimana cara mengatasi hal itu?. Dilansir dari Kanal YouTube Satu Persen, di bawah ini adalah solusi untuk kita yang sering susah fokus.
Harus ada pemisahan distraksi.
Distraksi adalah sebuah pengalihan dari satu aktivitas ke aktivitas yang lain.
Perlu bagi kita untuk memisahkan antara distraksi yang baik dan yang tidak baik.
Misalnya, ketika anda sedang mengerjakan sesuatu, lalu tiba-tiba anda merasa jenuh, saat itu pikiran akan mengarahkan anda untuk melakukan suatu aktivitas lain.
Seperti contoh, ketika seseorang sedang mengerjakan tugas kuliah, lalu tiba-tiba merasa jenuh, biasanya ia akan mengambil HP dan mulai mengecek media sosial.
Namun, yang seringkali terjadi adalah, ia malah berlarut-larut dengan HP-nya, bermain sosial media yang justeru kurang manfaat baginya, dan akhirnya tugas kuliah tadipun tidak dikerjakan.
Nah contoh seperti itu adalah distraksi yang tidak baik. Olehnya sebisa mungkin anda harus menghindarinya.
Adapun distraksi yang baik adalah, pengalihan suatu aktivitas kepada aktivitas yang lain, akan tetapi tetap memberi manfaat bagi kita.
Seperti contoh, ketika kita sedang bekerjasama bareng teman atau keluarga, lalu kita merasa penat, lalu menghentikan pekerjaan tersebut, dan berbincang-bincang hal-hal baik dengan teman-teman tersebut, maka itu justeru distraksi yang baik.
Mengapa, karena kita memang butuh sedikit istirahat dari kepenatan. Kita butuh menghibur diri.
Perlu dan penting untuk kita pahami, ada hal-hal yang justeru menjadi penghambat bagi kita untuk suatu aktivitas, dan ada hal-hal yang padanya memberi manfaat lain bagi kita dan tanpe membuat kita kehilangan fokus untuk suatu aktivitas yang sedang atau ingin kita kerjakan.
Maka, lakukan pemisahannya. Tentukan mana distraksi yang baik dan mana distrkasi yang buruk.
Dengan demikian, anda tidak akan kehilangan fokus pada hal-hal yang sedang dikerjakan.***