Network
PORTAL BOJONEGORO - Bagi sebagian orang, berjalan kaki itu adalah hal yang sangat melelahkan. Tetapi pada kenyataannya, ada 6 manfaat bagi kesehatan ketika berjalan kaki.
Bahkan tidak sedikit dari kita akan selalu menggunakan kendaraan ketika akan menuju ke suatu tempat, meskipun hanya berjarak sekitar 15-30 menit untuk menempuhnya.
Dilansir Portal Bojonegoro dari Kemenkes RI, Dokter pada jaman Yunani kuno Hippokrates sudah mengatakan bahwa, berjalan adalah obat yang paling baik.
Ternyata berjalan tanpa henti selama 15-30 menit per hari bisa mengubah penampilan dan membuat tubuh tambah sehat.
Baca Juga: Tips Agar Anda Bekerja dengan Nyaman Jangan Sampai Kesehatan Mentalmu Terganggu
Adapun 6 mnfaat berjalan kaki untuk kesehatan yaitu yang pertama bisa mencegah penyakit jantung.
Menurut Asosiasi Jantung Amerika, berjalan kaki sama efektifnya seperti berlari dalam hal pencegahan penyakit jantung dan stroke.
Aktivitas ini membantu mencegah penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol serta memperlancar sirkulasi darah.
Bisa menenangkan pikiran, karena jika berjalan kaki bisa memperbaiki simtom depresi pada pasien yang menderita penyakit itu.
Artikel Rekomendasi