Network
PORTAL BOJONEGORO— Posisi tidur dalam keadaan duduk tidak disarankan dilakukan dalam jangka waktu yang lama.
Posisi tidur dalam keadaan duduk bisa membuat badan pegal-pegal.
Selain itu, kebiasaan posisi tidur dalam keadaan duduk juga berisiko menyebabkan terjadinya deep vein thromosis atau DVT.
DVT sendiri adalah pengumpalan atau pembekuan darah yang terjadi akibat seseorang tidak melakukan gerakan dalam jangka waktu yang lama.
Baca Juga: Penting Disimak! Berikut Jenis Tanaman Beracun dan Cara Mengatasi jika Terpapar Racunnya
DVT bisa berbahaya karena jika gumpalan darah terlepas dan menyumbat pembuluh darah paru, ini bisa menyebabkan emboli paru.
Emboli paru dapat menyebabkan seseorang kesulitan bernapas bahkan bisa mengalami kematian.
Dilansir portalbojonegoro.com dari alodokter.com, berikut tips aman tidur dalam keadaan duduk.
Baca Juga: Demi Pertahankan Gelar, Yamaha Luncurkan Motor Baru Diajang MotoGP 2022
1. Pastikan posisi tetap nyaman.
2. Gunakan bantal penyangga punggung atau kepala.
3. Turunkan sandaran kursi sampai sekiranya 40°. Jika tidak memungkinkan untuk menurunkan sandaran kursi, misalnya ketika dalam penerbangan atau perjalanan, gerakkan kaki secara berkala atau lakukan peregangan kaki lebih sering.
4. Untuk tidur siang dengan posisi duduk, pastikan durasinya tidak lebih dari 30 menit.
Baca Juga: Olahraga Bisa Membantu Meredakan Stres? Simak Penjelasan Berikut
Patut diingat, tidur dalam posisi duduk sebaiknya dilakukan dalam situasi-situasi tertentu saja, bukan untuk jadi kebiasaan.
Jika kebiasaan tidur sambil duduk sudah menimbulkan gejala DVT, seperti tungkai kaki terasa hangat dan bengkak, nyeri saat menekuk kaki dan kram yang tidak tertahankan, sebaiknya segeralah berkonsultasi dengan dokter.
Artikel ini telah ditayangkan alodokter.com dengan judul Tidur sambil duduk, apakah berbahaya?***
Artikel Rekomendasi