Berikut 7 Vitamin Untuk Mata, Nomor Tiga Mengurangi Resiko Katarak

PORTAL BOJONEGORO – Gangguan pada mata atau fungsi penglihatan pasti akan dialami setiap orang, terutama bagi yang memasuki usia lanjut.

Penurunan fungsi penglihatan ini tentunya dapat kita perlambat dengan cara mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin yang berguna untuk mata.

Dengan memperbaiki gaya hidup dan makanan yang kita makan dapat memperlambat penurunan fungsi penglihatan pada mata.

Baca Juga: Luna Maya Ungkapkan Keinginan Punya Anak Kembar, Nagita Slavina Beri Saran Mengejutkan

Berikut ini cara untuk memperlambat penurunan fungsi penglihatan pada mata menurut Dr Sungadi santoro yang dikutip portalbojonegoro.pikiran-rakyat.com dari kanal YouTube SB30Health.

7 Vitamin yang dapat dikonsumsi untuk mencegah penurunan fungsi mata yang cepat ketika berusia lanjut yaitu:

1. Lutein

Lutein mengandung antioksidan dan mengandung anti peradangn yang dapat menjaga mata agar tetap sehat.

Lutein ini bisa didapat dari buah-buahan, citrus, kunig telur dan sayur-sayuran yang berwarna oranye.

Dengan mengkonsumsi lutein 6mg perhari, maka dapat menurunkan resiko macular degeneration hingga 43 peresen.