5 Tips Dapat Menghilangkan Rasa Cemas atau Khawatir, Poin 4 Dan 5 Mudah Dilakukan

Membuat kita mendapatkan lebih banyak simpati, akhirnya manusia sulit meninggalkan rasa khawatir.

Bagaimana stop dari khawatir dan kita mulai menjalani hidup normal.

1. Ambil napas panjang

Rasa cemas atau khawatir adalah dengan mengambil napas panjang.

Baca Juga: Cara Menghilangkan Rasa Bosan dengan Pasangan Anda Menurut Pakar Cinta

Cara sederhana ini dapat membantu tubuh Anda mengaktifkan respons relaksasi tubuh, sehingga stres dan kecemasan yang Anda rasakan dapat berkurang.

2. Berpikir positif

Rasa cemas Anda memburuk adalah pikiran negatif tentang sesuatu yang akan terjadi.

Anda mungkin membayangkan skenario terburuk saat menghadapi masalah, padahal belum tentu hal tersebut akan terjadi.

Sebagai contoh, saat Anda merasa cemas menghadapi ujian sekolah, Anda bisa menjadikan perasaan tersebut untuk memotivasi Anda belajar dan mendapatkan nilai yang baik.