5 Tips Dapat Menghilangkan Rasa Cemas atau Khawatir, Poin 4 Dan 5 Mudah Dilakukan

3. Lampiaskan cemas dengan olahraga

Cara ini pun diyakini mampu mengurangi perasaan cemas. Pasalnya, olahraga bisa menurunkan hormon stres, seperti kortisol.

Baca Juga: Begini Cara Mengukur Rasa Cinta Pasangan Anda Berdasarkan Usia

Selain itu, aktivitas fisik ini juga membantu melepaskan endorfin, yaitu hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan perasaan senang.

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Anda perlu berolahraga secara rutin dan teratur.

Anda bisa memilih olahraga yang ringan, seperti berenang, jalan kaki, yoga, atau sekadar beraktivitas keluar rumah untuk mendapat paparan sinar matahari.

4. Bicara dengan orang lain

Tidak ada salahnya bagi Anda untuk coba mengungkapkan apa yang Anda cemasi pada orang terpercaya.

Siapa tahu, mereka punya solusi yang terbaik untuk masalah Anda atau membantu memberikan rasa tenang.

Baca Juga: Jenis Makanan Penahan Rasa Lapar yang Baik Dikonsumsi