Network
PORTAL BOJONEGORO - Olahraga sangatlah penting bagi kesehatan tubuh kita. Misalnya seperti olahraga lari dan angkat beban.
Olah raga tersebut bisa memberi banyak manfaat, misalnya meningkatkan kekuatan serta kesehatan tubuh kita.
Tapi, di antara kedua olahraga itu manakah yang lebih efektif untuk menunda penuaan.
Dilansir dari berbagai sumber, Selasa 22 Februari 2022 penelitian membuktikan bahwa olahraga lari dan aerobik bisa membantu untuk menunda terjadinya proses penuaan.
Baca Juga: Olahraga Harus menjadi Gaya Hidup sejak Usia Muda
Sekelompok peneliti di Jerman membandingkan berbagai jenis latihan, mulai seperti pelatihan ketahanan lari berkelanjutan.
Llari interval, dan pelatihan angkat beban bisa sangat mempengaruhi sel-sel penuaan yang ada pada manusia.
Mereka juga menemukan jika olahraga lari, baik melalui pelatihan ketahanan atau interval lebih dapat menunda proses penuaan daripada latihan kekuatan otot.
Penelitian ini dilakukan oleh para ilmuwan dan memeriksa telomere, yang merupakan struktur pelindung kromosom yang mencegah sel dalam tubuh memburuk.
Artikel Rekomendasi