Network
Portal Bojonegoro – Untuk menjaga kesehatan dan tubuh tentunya anda harus olaraga atau latihan fisik secara teratur dengan menyesuaikan waktu untuk beristirahat.
Namun saat anda selesai olahraga terkadang rasa capek datang sehingga sebagian orang diantaranya langsung beristirahat sambil duduk.
Hal tersebut tentunya untuk mengurangi rasa lelah yang menghampiri, tetapi hal tersebut sangat berisiko bagi diri anda dan berpengaruh menjadi kebiasaan yang kurang baik bagi tubuh dalam jangka waktu yang lama.
Baca Juga: Tips Mengatasi Perut Buncit agar Tampil Ramping
Berdasarkan penelitian dari Liz Letchford, ahli pencegahan cedera dari ATC menyatakan duduk secara santai tepat setelah berolahraga mampu memberikan efek ketidakseimbangan otot dan kram atau kejang otot.
Meskipun Anda tidak akan merasakannya pada waktu itu, namun otot Anda tidak akan mampu untuk tumbuh dengan baik.
Atas alasan itulah banyak di antara kita yang mengalami sakit-sakit otot setelah melakukan latihan rutin selama 1 sampai 2 tahun, dan akhirnya berhenti karena mengalami cedera otot dan sendi.
Jelasnya lagi, bila Anda tidak benar-benar melakukan proses pendinginan setelah latihan secara intens , tubuh Anda akan menegang.
Dan ini menyebabkan proses pemulihan setelah latihan berlangsung dengan lambat.
Artikel Rekomendasi