Tidak Disadari! 10 Kebiasaan Berpotensi Naiknya Kadar Gula Darah dalam Tubuh, Menurut dr Ema Surya Pertiwi

PORTAL BOJONEGORO — Diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang sangat ditakuti oleh semua orang.

Diabetes umunya ditandai dengan ciri-ciri berupa tingginya glukosa atau kadar gula darah dalam tubuh.

Tingginya kadar gula darah dalam tubuh bisa disebabkan banyak faktor, salah satunya kebiasaan yang tanpa disadari bisa memicu naiknya kadar gula darah.

Baca Juga: Presiden Ukraina Volodymyr Zelensky Rilis Video untuk Pemimpin Uni Eropa: Ini Mungkin Terakhir Kali Anda Melih

Dilansir dari kanal Youtube Ema Superr, dr Ema Surya Pertiwi menyebutkan sejumlah kebiasaan yang bisa memicu naiknya kadar gula darah dalam tubuh.

1. Kebiasaan mengonsumsi jus buah

Buah jika dikonsumsi secara untuh akan memperbaiki saluran pencernaan.

Manfaat mengonsumsi buah secara utuh, gigi akan bergerak mengunyah, lambung dan usus juga bergerak untuk memproses buah tersebut sehingga gula darah dalam tubuh tidak naik drastis.

Mengonsumsi buah secara utuh, tubuh akan menyaring terlebih dahulu serat dari buah tersebut baru bisa menggunakan fluktosa dari buah.

Jika buah diproses seperti dijus akan membuat seratnya hancur, lambung pun akan langsung menyerap gula tersebut sehingga berpotensi meningkatkan gula darah secara drastis.

Apalagi jika jus buah di tambah pemanis, maka akan doube attack meningkatkan gula darah pada tubuh.

Bagi penderita diabetes sebaiknya makan buah secara langsung dari pada minum jus buah.

Baca Juga: Kemenkes Sebut Vaksinasi Dosis Lengkap yang Dilanjutkan dengan Booster 91% Lindungi Tubuh Dari Ancaman COVID-1

2. kebiasaan mengonsumsi gula pengganti alami

Contohnya madu, sari tebu, gula merah maupun gula jawa dan sebagainya.
Banyak sekali penderita yang salah kaprah,karena menganggap diabetes hanya menghindari gula sehingga menggantinya dengan pemanis alami lain.