Network
PORTAL BOJONEGORO - Kondisi yang tidak fit atau sedang sakit, dapat mempengaruhi proses tidur yang lebih nyenyak.
Bahkan, saat ini tidak sedikit orang yang memiliki waktu tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), satu dari tiga orang dewasa Amerika tidak cukup tidur membuat banyak orang merasa pusing dan lesu.
Baca Juga: Ingin Terlihat Awet Muda Meski Sudah Tua? Yuk Coba 5 Tips Ampuh Berikut Ini
Melansir dari PMJNews, Ahli diet terdaftar, Lauren Manaker mengatakan kondisi kurang tidur bisa menjadi malapetaka kesehatan.
Dari peningkatan risiko depresi hingga kemungkinan hipertensi, serangan jantung, dan stroke yang lebih tinggi, kurang tidur dapat memiliki konsekuensi serius.
“Itu sebabnya saya selalu menjadikan tidur sebagai prioritas,” ujar Manaker seperti dilansir laman Pop Sugar, Jumat 25 Februari 2022.
Baca Juga: Ada Apa China Dan Taiwan, Waspada Perang Dunia 3 Pecah
Selain mengikuti saran kebersihan tidur seperti menjaga kamar tetap sejuk dan gelap, tidak ada layar di kamar tidur, dan mengikuti jadwal tidur, Manaker melakukan beberapa langkah ekstra untuk memastikan dirinya mendapatkan tidur nyenyak.
"Setiap malam saat saya bersantai, saya menikmati secangkir teh rooibos hangat, segenggam kacang, dan suplemen magnesium glisinat," tuturnya.
Artikel Rekomendasi