Network
PORTAL BOJONEGORO - Dambaan dari setiap pasangan adalah menjadi pasangan bahagia dan harmonis.
Untuk mewujudkan jadi pasangan bahagia tentu perlu melakukan tindakan - tindakan yang dapat membantu mencapai itu.
Salah satu cara yang simpel pada waktu sebelum tidur.
Baca Juga: Yuk di Cek, Apakah Anda Termasuk Dalam 5 Tanda Seorang Berkepribadian Ambivert Atau Bukan
Penting dan tidak masalah jika kedua pasangan menghabiskan waktu bersama sebelum tidur.
hanya Anda berdua yang menikmati satu sama lain, berbicara, dan menunjukkan cinta, itu saja yang dibutuhkan.
Dikutip dilaman Bright Side, dari para psikolog memberikan beberapa cara sederhana namun efektif yang dapat dilakukan pasangan sebelum tidur untuk menambah kebahagian.
1. Alihkan ponsel Anda ke mode senyap, dan simpan.
Ketergantungan media sosial menekan pelepasan oksitosin dalam tubuh Anda.
Hormon ini bertanggung jawab atas keintiman dan ikatan emosional.
Psikoterapis Carol Carey menyarankan untuk mengikuti aturan sederhana: matikan ponsel Anda, atau simpan tepat pada jam 9 malam.
Baca Juga: Berikut ini 12 Sifat Kepribadian Tak Ternilai Yang Tak Dapat di Oleh Pasangan
2. Lupakan pekerjaan.
Cobalah untuk melupakan pekerjaan, dan berhenti memeriksa email kantor Anda ketika Anda berada di tempat tidur.
Jauh lebih baik untuk menghabiskan waktu bersama dan beristirahat agar Anda bisa produktif di tempat kerja besok.
Pembicaraan di atas bantal dengan saling memandang lawan bicara menghubungkan pasangan secara emosional, membantu Anda melupakan masalah, dan membuat Anda merasa santai.
Hindari membicarakan pekerjaan, masalah keuangan, atau hal lain yang bisa membuat pasangan Anda merasa khawatir.
3. Pergi tidur pada waktu yang sama dengan pasangan
Banyak pasangan tidak bertemu sepanjang hari dan memiliki kebiasaan tidur pada waktu yang berbeda.
Menurut psikolog Curt Smith, pasangan bahagia menyikat gigi bersama dan pergi tidur pada waktu yang sama.
Ini membantu mereka untuk menjaga kehangatan dan keintiman hubungan mereka.
4. Ikuti rutinitas
Mengikuti rutinitas waktu tidur yang sama setiap hari membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Saat mengikuti rutinitas yang sudah dikenal, otak Anda menerima sinyal waktu tidur yang akan datang dan mempersiapkan tubuh Anda untuk tidur.
Jika Anda mengikuti rutinitas yang sama dengan pasangan Anda, itu akan membuat hubungan Anda lebih intim dan dapat dipercaya.
Baca Juga: Anda Mengalami Penyakit Mental Jika Terdapat 5 Tanda Kebiasaan Yang Tak Disadari
5. Bicaralah dari hati ke hati
Memperhatikan perasaan satu sama lain. Anda tidak perlu memberikan nasihat atau menemukan solusi langsung untuk masalah.
Terkadang kita hanya ingin berbicara dan merasakan perhatian dan dukungan dari orang yang kita cintai.
Psikolog Ryan Howes menyarankan untuk mendedikasikan beberapa menit sebelum tidur untuk mengekspresikan perasaan positif kepada pasangan Anda.
Ini akan membantu mengakhiri hari dengan nada positif dan membuat Anda merasa lebih baik. Ini juga memiliki pengaruh positif pada suasana hati Anda secara keseluruhan.
Cobalah untuk melupakan semua yang terjadi hari itu, dan tinggalkan semua masalah dan kekhawatiran Anda di luar pintu kamar. Beri tahu pasangan Anda betapa Anda mencintainya.
Sangat penting untuk bersikap serius dan tulus saat mengungkapkan perasaan.
6. Jangan berdebat atau terlibat dalam percakapan panas
Curt Smith mengingatkan kita untuk mencoba tidak melibatkan diri dalam perdebatan sengit sebelum tidur.
Bertengkar di tempat tidur tidak pernah membantu menyelesaikan masalah.
Selain itu, lebih sulit bagi Anda berdua untuk tertidur, dan Anda akan merasa tertekan keesokan harinya.
Baca Juga: Kucing Memliki Fakta-Fakta Unik Yang Belum Anda Ketahui, Apa Itu ?
7. Jaga kamar tidur anda bebas dari anak
Menurut psikolog Michael Viner-Davis, satu-satunya waktu Anda dapat membiarkan anak-anak Anda tidur di tempat tidur Anda adalah ketika mereka mengalami mimpi buruk.
Di lain waktu, kamar tidur Anda harus menjadi ruang pribadi Anda. Anda perlu memiliki ruang untuk Anda berdua untuk menjaga keintiman.
8. Jangan berbagi tempat tidur dengan hewan peliharaan.
Seperti dilansir penelitian University of Kansas, 63% orang yang tidur dengan hewan peliharaannya tidak cukup tidur.
Hewan peliharaan Anda tidak bisa tidur sepanjang malam dan sering mengganggu tidur Anda.
Baca Juga: Wow ! Putri Malu Ternyata Memiliki Khasiat Yang Menyehatkan Tubuh
9. Beri satu sama lain pijatan
Spesialis dari National Foundation of Sleep mengkonfirmasi bahwa pijatan ringan dan santai sebelum tidur meningkatkan kualitas tidur Anda, mengurangi kecemasan, dan mendekatkan pasangan.
10. Jangan lupa tentang pelukan dan ciuman
Jangan lupa untuk mencium pasangan Anda sebelum tidur serta berpelukan selama beberapa menit saat Anda sudah berada di tempat tidur.
Ini sangat santai dan membangkitkan emosi positif. Psikolog yakin jika Anda berpelukan saat tertidur, hubungan Anda tidak bermasalah.***
Artikel Rekomendasi