Network
Portal Bojonegoro – Memiliki tubuh yang ideal menjadi idaman semua orang, namun yang penting diketahui diet yang sehat.
Dimana diet bukan semata jumlah atau nilai dari berat badan yang berhasil diturunkan, sebagaimana pada umumnya yang biasa dilakukan kebanyakan orang yang ingin diet.
Menurut Dokter spesialis gizi klinik dari Universitas Indonesia Dr. Cut Hafiah M. Gizi, SpGK, AIFOK, FINEM mengatakan diet sehat yaitu mengubah pola hidup.
Baca Juga: 10 Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Tubuh, Nomor 7 Baik Bagi Anda yang Sering Sakit Maag
"Diet bukan semata-mata jumlah atau nilai. Bukan dari berapa banyak tetapi bagaimana mengubah semuanya (pola hidup)," ujar dia yang berpraktik di SKYN Clinic itu dalam konferensi pers di Jakarta, Selasa, 14 Desember 2021 dari Antara News.
Hafiah mengatakan, gaya hidup yang perlu diubah mulai dari pola makan yang semula mengonsumsi camilan berlebihan menjadi lebih terarah dan makan lebih teratur.
Kemudian dari yang semula terlalu sering sendeter atau banyak duduk menjadi mulai bergerak misalnya berolahraga rutin.
Pada akhirnya, penurunan berat badan yang memang ingin dicapai seseorang dari upaya diet mencakup perubahan gaya hidup menjadi sehat.
"Penurunan berat badan sukses bukan sebanyak-banyaknya tetapi mengubah gaya hidup yang tadinya sedentary lifestyle sekarang berolahraga terus, yang tadinya snacking berlebihan sekarang lebih terarah," kata Hafiah.
Di sisi lain, upaya diet sehat juga mencakup menerapkan pola tidur tepat waktu demi menjaga metabolisme tetap baik, seperti yang dilakukan penyanyi Reza Artamevia.
Artikel Rekomendasi