Network
PORTAL BOJONEGORO - Mengkonsumsi ikan memang sangatlah disarankan pada ibu hamil. Karena memiliki berbagai zat nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Pasalnya Ikan juga memiliki kandungan protein, lemak baik seperti omega-3, vitamin B12, vitamin D, zat besi dan mineral.
Dengan beberapa protein dan vitamin yang ada pada ikan, maka bisa membantu perkembangan dan pertumbuhan janin.
Meski demikian, ada juga terdapat beberapa jenis ikan yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil karena mengandung merkuri.
Baca Juga: Berikut Ini 5 Macam Makanan Tambahan Untuk Keperluan Gizi dan Nutrisi Orang Tua Lansia
Merkuri ini dapat membahayakan janin yang ada di dalam perut, khususnya ada sistem saraf si calon bayi.
Berikut ini beberapa jenis ikan yang harus ibu hamil hindari ketika ingin mengkonsumsi ikan dalam masa kehamilan.
Ibu hamil harus hindari konsumsi ikan Kerapu, karena ukurannya yang besar, maka ikan ini biasanya banyak menyimpan racun yang menumpuk di tubuhnya.
Yang kedua harus diwaspadai adalah ikan Lele Import. Itu karena dalam tubuhnya mengandung bakteri listeria yang meningkatkan kadar kolestrol pada ikan tersebut cukup tinggi.
Artikel Rekomendasi