Makan Makanan Sehat Ini, Bisa Bikin Hati Bahagia

PORTAl BOJONEGORO - Tingkatkan rasa bahagia dalam hidup Anda dengan rutin mengasup makanan sehat.

Makanan sehat yang dimaksud seperti buah dan sayuran segar.

Untuk mendapatkan manfaat makanan sehat tersebut, jumlah yang dianjurkan adalah 80 gram buah dan sayur setiap hari.

Menurut Sarah Stewart Brown, seorang profesor di Universitas Warwick sebagaimana dikutip Portal Bojonegoro dalam majalah Mediakom Kementerian Kesehatan RI.

Baca Juga: Coba Hindari 10 Makanan Ini Biar Perut Rata

Bahwa kekuatan buah dan sayur bagi tubuh sangat mengejutkan.

Selama ini pola makan kurang diperhatikan efeknya pada kenyamanan dan kesejahteraan mental.

Para dokter gizi sudah lama menganjurkan, agar kita mengasup sedikitnya lima porsi buah dan sayuran setiap hari.

Konsumsi sumber serat tersebut dikaitkan dengan kesehatan pencernaan hingga menekan resiko diabetes.