6 Tips Gampang Turunkan Kolesterol Jahat, Nomor 6 Sering Diabaikan

Buatlah oatmeal untuk sarapan pagi karena banyak penelitian Tah membuktikan bahwa oatmeal sangat baik menurunkan kadar kolesterol

3. Makan Telur Rendah Kolesterol.

Gantilah telur yang biasa dikonsumsi dengan telur rendah kolesterol. Telur ini bisa didapatkan di supermarket atau pasar.

Baca Juga: dr. Rachmi Primadiati : Essensial Oil Bantu Obati Anak Autis

4. Hindari Konsumsi Makanan Berlemak.

Ubah kebiasaan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak.

Seperti fetucini bersaus krim, makanan berkuah santan, gorengan dan jeroan, dengan bergaam sayuran yang ditumis dengan sedikit minyak

5. Makan Makanan Bervariasi.

Perbanyak variasi makanan Anda dengan mengonsumsi seledri, daun kemangi, dan ketumbar.

6. Hindari Margarin dan Minyak Kurang Sehat.