Network
PORTAL BOJONEGORO - Saat ini umat muslim di seluruh dunia mulai menjalankan ibadah puasa.
Berbagai hal pun dipersiapkan agar ibadah puasa dapat berjalan dengan sempurna tanpa kendala.
Salah satunya pemilihan menu saat berbuka puasa maupun sahur.
Artikel kali ini akan membahas seputar manfaat mengonsumsi teh saat berbuka dan sahur saat puasa.
Diketahui bersama, teh adalah minuman yang umum bagi masyarakat Indonesia.
Selain memiliki rasa khas, teh juga baik untuk kesehatan karena
mengandung flavonoid.
Baca Juga: Wajib Untuk Diketahui. Ini Beberapa Keutamaan Puasa di Bulan Ramadhan
Teh terdiri dari berbagai jenis, diantaranya teh hitam dan teh hijau.
Dilansir dari alodokter.com, berikut manfaat mengonsumsi teh saat sahur dan berbuka puasa.
Mengonsumsi teh saat sahur dan berbuka puasa memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan, di antaranya:
1. Menjaga kesehatan jantung
Studi menunjukkan, rutin mengonsumsi teh hitam setidaknya 3 gelas setiap hari dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung.
Manfaat ini berasal dari senyawa flavonoid yang berperan baik dalam menjaga kesehatan jantung.
2. Menurunkan kolesterol jahat
Teh hitam maupun teh hijau merupakan jenis minuman penurun kolesterol alami.
Kedua jenis teh tersebut, mengandung senyawa golongan flavonoid yang bermanfaat untuk mengurangi penyerapan kolesterol jahat atau LDL dalam darah.
Baca Juga: Niat Puasa Ramadhan dan Doa Buka Puasa Beserta Artinya
3. Menjaga kadar gula darah
Mengonsumsi teh hitam tanpa gula dapat menurunkan risiko terjadinya diabetes.
Hal ini karena peran senyawa flavonoid jenis katekin dan teaflavin yang diduga mampu meningkatkan kadar dan fungsi insukin dalam tubuh, sehingga membuat kadar gula darah menjadi lebih mudah terkontrol.
4. Melancarkan peredaran darah
Senyawa flavonoid yang terkandung dalam teh dapat melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh.
Kandungan senyawa tersebut juga dapat mencegah pembentukan plak di pembuluh darah.
5. Teh untuk Menghidrasi Tubuh Saat Puasa
Ada anggapan bahwa mengonsumsi teh saat sahur bisa menyebabkan tubuh kekurangan cairan saat berpuasa.
Anggapan ini muncul karena teh mengandung sejumlah kafein yang memiliki efek diuretik, sehingga dapat menyebabkan lebih sering buang kecil dan akhirnya memicu dehidrasi. Benarkah demikian?
Baca Juga: Tidur Seharian Saat Puasa, Batalkah??
Studi mengungkapkan bahwa mengonsumsi teh dalam jumlah yang berlebihan atau lebih dari 6 cangkir per hari memang berpotensi menyebabkan tubuh kekurangan cairan.
Namun, selama Anda mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup, teh tidak akan memicu dehidrasi.
Bahkan, studi lain menyebutkan bahwa teh hitam dinilai mampu menghidrasi tubuh seperti halnya air putih, bila dikonsumsi dalam jumlah yang tepat.
Selain itu, perlu memastikan agar tidak mengonsumsi teh pada waktu makan, setidaknya tunggu dahulu 1 jam setelahnya.
Itulah sejumlah manfaat mengonsumsi teh saat berbuka puasa maupun sahur untuk kesehatan.*
Artikel Rekomendasi