Mengatasi Dehidrasi Dengan Mengkonsumsi Beberapa Jenis Makanan Berikut Ini

PORTAL BOJONEGORO - Tubuh kita membutuhkan banyak air untuk bekerja, untuk mengatasi dehidrasi pada tubuh kita, maka terdapat beberapa jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi.

Mempertahankan jumlah cairan di dalam tubuh (hidrasi) merupakan hal yang penting bagi semua orang, baik yang sehat maupun yang sedang menjalani pengobatan.

Kenali penyebab dehidrasi dan cara mengatasinya sejak dini agar terhindar risiko dehidrasi.

Baca Juga: Tanaman Meniran : Ampuh Untuk Mengatasi Segudang Penyakit, Inilah Manfaat Meniran Untuk Kesehatan

Dilansir dari Channel YouTube Kunci Sehat, Kurang cairan tubuh? Coba 10 makanan ini untuk mengatasi dehidrasi.

Dehidrasi merupakan kondisi dimana tubuh kita  kekurangan cairan, dan Jika hal ini terjadi, tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik.

Dampak lainnya yang mungkin Anda alami ketika dehidrasi adalah kepala terasa pusing, badan terasa lesu, lemas dan sembelit.

Baca Juga: Simak! 5 Tanaman Dalam Al Qur'an Ini Bisa Membawa Rejeki, Salah Satunya Tanaman Buah Anggur

Oleh kerena itu, terdapat beberapa jenis makanan alami yang bisa meningkatkan cairan pada tubuh kita.

1. Semangka

Selain memiliki rasa yang manis dan menyegarkan, semangka dikenal sebagai buah rendah kalori yang mengandung sekitar 92% air.

Tak hanya itu, semangka juga memiliki beragam nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, mangan, dan antioksidan, yang baik untuk tubuh.

Selain baik dikonsumsi untuk mengatasi dehidrasi, kandungan antioksidan likopen di dalam semangka juga bermanfaat untuk menangkal efek radikal bebas, meningkatkan kesehatan jantung, dan mencegah kanker.

Baca Juga: Tes Visual : Temukan Gambar Yang Berbeda Diantara Gambar Lainnya, Tingkatkan Kefokusan Anda

2. Belimbing

Di dalam buah belimbing terkandung sekitar 91% air, vitamin C, dan berbagai antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Buah ini Tidak hanya bisa mengatasi dehidrasi, tetapi menjaga kesehatan jantung.

3. Stroberi

Pada dasarnya, semua buah dalam kelompok beri, seperti stroberi dan bluberi, memiliki kandungan air yang tinggi.

Namun, stroberi adalah jenis beri yang paling banyak mengandung air. Oleh karena itu, buah ini baik dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.

4. Melon

Buah melon mengandung banyak air, serat, serta beragam nutrisi seperti vitamin A, folat, vitamin C, kalium, magnesium, kalsium, dan protein, serta Buah ini juga banyak mengandung antioksidan.

Berkat nutrisi yang melimpah ini, melon bermanfaat untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh, meningkatkan kemampuan penglihatan, serta menjaga kesehatan tulang dan kulit.

Baca Juga: Tes Visual : Uji Ketajaman Mata, Temukan Satu Gambar Yang Berbeda Pada Tes Ini

5. Tomat

Tomat memiliki kandungan air yang melimpah dan sangat nikmat jika dijadikan jus tomat untuk mengusir rasa haus saat cuaca panas.

Tak hanya itu, buah ini juga kaya akan antioksidan, seperti likopen, flavonoid, lutein, dan zeaxanthin, yang baik untuk menjaga tubuh tetap sehat.

6. Mentimun

Mentimun yang sering dikonsumsi sebagai lalapan, rujak, atau salad ini merupakan salah satu jenis makanan dengan kadar air tertinggi, yaitu 97%. Kandungan air yang tinggi ini dapat membantu Anda mengganti cairan tubuh yang hilang saat mengalami dehidrasi.

Baca Juga: Jantung, Keputihan, Kemandulan, Antihepatitis, Atasi Ejakulasi Dini dengan Daun Ini

7. Selada

Selada juga merupakan jenis sayuran dengan kandungan air yang sangat tinggi.

Kadar air dalam selada bahkan mencapai 96%, sehingga baik dikonsumsi untuk mengatasi dehidrasi.

Itulah beberapa penjelasan dari cara mengatasi Dehidrasi serta jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan cairan dalam tubuh.

Semoga bermanfaat.***