Network
PORTAL BOJONEGORO - Bukan hanya berhenti mengkonsumsi junk food, untuk mencegah kolesterol tinggi anda juga bisa melakukan langkah berikut ini.
Kolesterol adalah lemak yang diproduksi organ hati secara alami, sementara sebagian lainnya didapat dari makanan.
Akan tetapi, kolesterol dengan kadar yang melebihi batas normal akan memicu penimbunan pada pembuluh darah.
Baca Juga: Menjaga Kesehatan Mata Anak Saat Belajar Online, Beberapa Cara Ini Bisa Anda Lakukan
Oleh karena itu, endapan tersebut dapat menganggu aliran darah ke arteri.
Hal tersebut membuat jantung tidak mendapatkan kadar oksigen yang dibutuhkan, sehingga memicu risiko serangan jantung dan penyakit stroke, Seperti yang dilansir dari Pikiran Rakyat, Cara Mencegah Kolesterol Tinggi, Bukan Sekadar Berhenti Makan Junk Food.
Untuk mencegah tingginya kadar kolesterol dalam tubuh, maka konsumsilah makanan yang memiliki kadar lemak jenuh yang rendah.
Baca Juga: Titik Lemah: Kompleksitas Utama Pria Dan Ketakutan Tampaknya Ditentukan Oleh Zodiak Mereka
Pasalnya, genetik bekerja untuk menginstruksikan tubuh tentang cara memproses kolesterol dan lemak.
Adapun langkah yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan kolesterol, tidak hanya dengan menghindari makanan cepat saji (junk food) yang berlemak tinggi.
Anda perlu mengimbanginya dengan buah dan sayuran berserat tinggi, serta memperbanyak konsumsi makanan yang dikukus dan dimakan.
Baca Juga: Primbon Jawa : Simak! Tanda Garis Tangan Yang Akan Mendatangkan Keberuntungan Serta Menjadi Kaya Raya
Adapun cara lainnya dengan mengonsumsi bawang putih, nasi merah, astragalus, hingga asparagus.
Dalam banyak kasus, kolesterol tinggi tidak akan menimbulkan gejala pada tubuh penderitanya.
Perlu diketahui, bahwa orang-orang berusia 20 tahun lebih rentan terkena kolesterol tinggi.
Oleh karena itu, untuk menurunkan risiko komplikasi dari kolesterol, gaya hidup tidak sehat perlu ditinggalkan dan mulailah dengan gaya hidup sehat dengan memperhatikan makanan yang sehat untuk dikonsumsi.***
Artikel Rekomendasi