Network
PORTAL BOJONEGORO - Sakit asam lambung tidak boleh dianggap enteng. Kata Dokter Saddam Ismail di kanal YouTube miliknya tanggal 23 Februari 2021, setiap penderita maag perlu tau tujuh cara mengontrol asam lambung agar tidak mudah kambuh.
Kenapa penting untuk mengetahui tujuh cara mengontrol asam lambung agar tidak mudah kambuh? Karena jika diabaikan begitu saja, dapat menimbulkan komplikasi yang lebih berat menurut Dokter Saddam Ismail.
Berikut ini tujuh cara mengontrol asam lambung agar tidak mudah kambuh ala Dokter Saddam Ismail.
Baca Juga: Begini Cara Gunakan Daun Pepaya Untuk Melunakkan Daging
1. Mengelola stres
Penderita asam lambung rentan stres. Stres sedikit saja kemungkinan besar maag langsung kambuh.
Kenapa begitu? Karena, pada saat stres asam lambung meningkat dan tubuh bekerja tidak optimal.
Lakukanlah kegiatan menyenangkan, membahagiakan, dan positif agar asam lambung tidak mudah kambuh. Contohnya yoga, meditasi, ngobrol dengan teman, nongkrong, nonton atau main game.
Baca Juga: Pemilik Tanggal Lahir ini Bakal Kaya dan Sukses di Tahun 2022 Berdasarkan Primbon Jawa
2. Makan Teratur
Kebanyakan pasien asam lambung pola makannya tidak teratur.
Apabila perut dalam keadaan kosong terlalu lama, maka produksi asam lambung tinggi sehingga dapat mengiritasi dinding lambung & menjadi radang.
Makan teratur bisa berdampak baik untuk merangsang jam biologis tubuh menjadi ikut baik juga. Jika perlu bawa bekal ketika sedang bepergian untuk menjaga pola makan tetap teratur.
3. Mengunyah Pelan-pelan
Mengunyah pelan selama 32 kali, akan membuat makanan lebih hancur dan halus. Hal ini membuat tubuh akan lebih mudah mencerna dan mengolah makanan tersebut.
Baca Juga: Inilah Khodam Pendamping Weton Selasa Pahing
4. Jangan Banyak Minum Ketika Sedang makan
Lambung akan mengirimkan sinyal ke otak agar memproduksi asam lambung lebih banyak. Hal ini mengakibatkan lambung lebih penuh & meregang lebih lebar. Pastilah perut terasa tidak nyaman.
5. Batasi asupan gula
Gula bisa menambah beban kerja lambung. Terlalu banyak makan dan minum yg manis akan menimbulkan rasa eneg di perut, cepat lapar, begah, dan sendawa.
6. Tidur miring ke kiri
Posisi tidur memegang peranan penting, walaupun tidak sebesar faktor yang lainnya.
Saat tidur miring ke kiri, otot esofagus akan meregang sehingga cairan asam lambung bisa tertampung.
Apabila tidur menghadap kanan, cairan lambung kemungkinan besar akan langsung naik ke tenggorokan.
Artikel Rekomendasi