Network
PORTAL BOJONEGORO - Siapa yang tidak mau punya kulit cerah, mulus kemudian juga kenyal.
Nah kulit ini sebagai penunjang penampilan kemudian juga sebagai salah satu bagian tubuh yang penting.
Kulit patut kita jaga kesehatannya, mungkin dengan menggunakan produk perawatan kulit, untuk menjaga kesehatan kulit atau mencerahkan kulit dan sebagainya.
Ada juga yang tidak, tetapi Dr. Saddam Ismail, mengingatkan sekali lagi kalau jika anda menggunakan produk perawatan kulit, maka harus yang sudah BPOM, takutnya kalau belum Denpom maka bisa merusak kulit, tujuannya mau merawat kulit malah lama-lama, bisa jadi rusak.
Dilansir Portal Bojonegoro dari Channel YouTube Dr. saddam Ismail, tanggal 06 Juli 2022 tentang Makanan Yang Membuat Kulit Cerah.
Mari kita simak bersama makanan yang bisa bikin kulit jadi cerah.
Baca Juga: Ayo Kenali! Ini Tanda Ginjal Anda Rusak, Begini Penjelasan dr. Saddam Ismail
Dalam menjaga kesehatan kulit anda mungkin tahunya hanya dari produk perawatan kulit, enggak juga ya jadi anda masih bisa menjaga kesehatan kulit yang mencerahkan kulit, mengenyalkan kulit, intinya membuat kulit sehat Itu dari makanan.
1. Kacang almond
Kacang almond ini rasanya enak mungkin anda sudah pernah makan kacang almond, baik yang dibeli di pasar, supermarket.
Kacang almond kaya akan vitamin E, jadi vitamin E ini sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas kemudian melindungi kulit dari sinar UV, Nah jadi mencegah kerusakan pada sel-sel kulit.
Kacang almond bisa anda jadikan cemilan kemudian dicampur dengan kue ataupun makanan tetapi dalam jumlah yang wajar.
Misalkan anda mau kulitnya cerah dengan cepat, makan kacang almond oil satu kilo sehari, agak seperti itu, jadi konsumsinya itu sewajarnya saja.
2. Buah Kiwi
Buah kiwi juga merupakan makanan yang direkomendasikan untuk mencerahkan kulit karena buah kiwi ini kaya akan vitamin C.
Jadi vitamin C Membantu mencerahkan kulit, melembabkan kulit, kemudian juga menurunkan proses penuaan pada kulit.
Nah Buah kiwi ini bisa anda konsumsi dan juga kulitnya juga bisa anda konsumsi,.
Jadi kulit buah kiwi ini antioksidannya itu lebih tinggi tiga kali lipat, jadi ini bisa anda dapatkan khasiatnya di kulitnya juga daripada dibuang.
Anda bisa makan kulitnya, juga makan kuenya, caranya anda cuci dan blender bikin jus.
3. Tomat
Buah tomat ini bisa anda jumpai disekitar anda, di pasar ini biasanya dijual di tempat penjual sayur, jadi buah tomat biasanya dimakan bisa dibikin salad ataupun cemilan makanan utama anda, kemudian dicampur di sayur-sayuran.
Buah tomat ini kaya akan vitamin C Membantu mencerahkan kulit, melindungi kulit dari sinar UV matahari, tentu buah tomat ini bisa menjadi salah satu buah yang teman-teman konsumsi.
Baca Juga: Begini Cara Mengatasi Vertigo, Dengan Cara Alami, Simak Penjelasan Dr. Ismail
4. Brokoli
Sayur brokoli ini biasanya digunakan ataupun dikonsumsi untuk orang yang diet, ternyata brokoli ini bisa digunakan untuk membantu merawat kulit dan mencerahkan kulit serta menyehatkan kulit, supaya kulit tidak gampang keriput.
Anda bisa makan sayur brokoli ini di menu seharian anda, siang-malam ataupun saat sarapan, tapi Dr. Saddam mengingatkan sekali lagi cara masaknya dengan cara yang sehat.
5. Wortel
Wortel ini kaya akan vitamin A dalam bentuk betakaroten nya jadi vitamin air diperlukan untuk memperbaiki jaringan kulit yang rusak atau Hai Na, vitamin A juga bisa membuat kulit cerah yang menyehatkan kulit.
Kemudian wortel ini juga bisa menunda keriput, mencegah keriput lebih cepat, jadi anda yang suka makan wortel dilanjutkan, mau disayur dibikin Jus itu silakan saja.
6. Biji bunga matahari
Biji Bunga Matahari kita tahunya itu kuaci, kuaci sebagai cemilan saat nonton TV.
Kuaci itu ada manfaatnya, mengandung vitamin E seperti yang dijelaskan Dr. Saddam Ismail sebelumnya vitamin E itu bagus untuk kesehatan kulit.
Baca Juga: Inilah Manfaat Daun Sirih Cina Baik Untuk Kesehatan
7. Buah Alpukat
Alpukat biasanya dibuat jus jadi tambahkan gula yang banyak bahkan dengan susu kental manis tetapi ini caranya bukan begitu ya.
Nah anda bisa onboard cutter secara langsung diolah dengan cara yang sehat lainnya, nah buah alpukat ini kaya akan vitamin E dan vitamin C dan kemudian kedua vitamin tadi tentu baik untuk kesehatan kulit.
Kemudian buah alpukat Ini mengandung lemak sehat, lemak sehat ini membantu melembabkan kulit juga, jadi kulit lebih cerah lebih lembab dan juga lebih kenyal.
8. Ikan
Ikan laut seperti siput dan sejenisnya yang mengandung asam lemak omega-3, salmon ikan sarden ikan kembung, jadi ikan yang mengandung asam lemak omega-3 ini sangat baik untuk kesehatan kulit.
Bisa mencegah keriput lebih cepat jadi biar kulitnya Nggak gampang keriput, kulitnya cerah, perbanyak makan makanan yang mengandung asam lemak omega 3.
9. Buah Berry atau strawberry raspberry blueberry yang paling banyak ditemukan mungkin strawberry.
Jadi buah-buahan Berry itu kaya akan vitamin C kemudian juga antioksidan membantu mencerahkan kulit, melindungi kulit dari sinar UV matahari, kemudian juga bisa mencerahkan kulit tentunya.
Jadi vitamin C ataupun makanan buah yang tinggi oksidan itu bagus untuk mencerahkan kulit misalkan seperti buah jeruk juga mungkin yang terkenal, jeruk, lemon dan sejenisnya ataupun buah yang mengandung vitamin C tinggi.
Nah itu tadi makanan yang bisa anda konsumsi untuk membantu mencegah keriput dan membuat kulit lebih cerah, jadi tidak hanya dari produk perawatan kulit, produk Skin Care dari makanan pun bisa membuat kulit jadi lebih cerah.***
Artikel Rekomendasi