Portal Bojonegoro - Memiliki tubuh yang ideal merupakan idaman bagi semua orang. Tubuh yang ideal serta kesehatan yang terjamin tidak terlepas dari gaya hidup dan makanan yang kita konsumsi sehari-hari.
Mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung lemak dan kurang serat menjadi ancaman bagi tubuh kita akan mengalami obesitas.
Namun berikut daftar makanan yang dapat menjadi camilan Anda sehari-hari yang dapat membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga Anda dapat menjaga berat badan Anda yang ideal.
Baca Juga: Tips Mengatasi Perut Buncit agar Tampil Ramping
Berikut Jenis makanan penahan rasa lapar
a. Alpukat
Buah alpukat merupakan salah satu buah yang memiliki banyak manfaat dan kandungan serat serta lemak jenuh didalamnya.
Buah yang berwarna hijau ini kaya akan serat dan lemak yang dapat membuat Anda kenyang lebih lama.
Dengan mengonsumsi alpukat, otak akan dipengaruhi oleh asam oleat dan lemak tak jenuh, sehingga otak akan berpikir bahwa perut sudah penuh dan Anda pun tidak mudah lapar.
b. Air
Di dalam air terdapat kandungan H2O yang memiliki banyak manfaat, seperti menjaga organ, jaringan, sendi, dan fungsi sistem pencernaan dengan baik.
Selain itu, air juga dapat mencegah rasa lapar lebih lama. Anda dapat meminumnya selagi lapar secukupnya.
Baca Juga: Anda Demam Tinggi, Cobalah Beberapa Tips Berikut Ini
Dengan minum air selagi lapar, perut Anda akan terisi dan rasa lapar Anda akan hilang.
c. Kacang almond
Mengonsumsi kacang almond di siang hari akan membantu menghilangkan niat Anda untuk ngemil di sore hari.
Lemak sehat yang dikandung di dalamnya sangat baik untuk kesehatan jantung Anda.
Namun, jangan terlalu banyak makan kacang almond, karena akan merusak selera Anda ketika makan siang dan hal itu akan membuat asupan kalori harian Anda tidak tercukupi.
d. Telur
Putih telur mengandung protein yang dapat mencegah rasa lapar lebih lama. Makanan yang berbentuk bulat yang satu ini sangat cocok digunakan sebagai menu sarapan, karena akan membuat kita merasa kenyang lebih lama.
e. Lada merah
Ternyata tidak hanya makanan dan buah saja yang dapat dijadikan sebagai camilan untuk diet.
Baca Juga: Tips Move On dari Pasangan yang Menyebalkan
Rempah-rempah yang satu ini dapat Anda pilih sebagai bumbu pada makanan Anda karena dapat menekan rasa lapar Anda lebih lama.
Hanya menambahkan setengah sendok teh lada merah kedalam makanan Anda saja sudah membantu menghilangkan 10 kalori pada tubuh Anda.
Tips Agar Terlihat Lebih Ramping dan Langsing
Selama proses diet, tubuh anda tentu masih terlihat bengkak. Oleh karena itu, perlu dilakukan trik-trik agar tubuh terlihat langsing.
Berikut ini tips agar penampilan terlihat lebih ramping. Intinya adalah segala kelebihan tubuh harus ditonjolkan dan kekurangan yang ada bisa anda samarkan.
Pahami bentuk tubuh. Mengenali bentuk tubuh diri sendiri untuk mempermudah menentukan pakaian yang akan dikenakan supaya kelihatan lebih seksi.
Hindari bahan katun dan tebal. Kain berbahan tebal akan mempermudah anda menjadi kelihatan lebih gemuk.
Baca Juga: Ini Tips Menghilangkan Rasa Gelisah yang Menghantui
Gunakan motif garis vertikal agak longgar. Motif garis horizontal memberikan kesan agak gemuk, besar, dan pendek.
Pilih pakaian berwarna gelap. Seperti hitam, coklat, merah tua, dan biru tua.
Hindari motif besar atau terlalu kecil dan penuh warna. Gunakan pakaian bermotif bunga kecil dan satu nuansa warna.
Jangan mengenakan busana terlalu kecil karena dapat membuat lemak yang tidak tertampung mengembul keluar. Itu akan mengakibatkan anda kelihatan tidak rapi dan sedikit gemuk.
Gunakan accesories seperlunya. Kalung, scraf, dan bros berwarna terang akan memberikan kesan yang menarik dibagian tubuh atas.
Kadang tidak semua pakaian yang pas untuk tubuh kita. Berikan sedikit sentuhan modifikasi pada pakaian agar sesuai dengan ukuran tubuh kita.***