PORTAL BOJONEGORO - Trauma psikologis adalah kondisi yang terjadi sebagai akibat dari peristiwa yang menimpa diri seseorang.
Biasanya respons emosional yang terjadi oleh seseorang atas peristiwa entah buruk atau peristiwa baik beda-beda.
Contoh dari sebuah peristiwa tersebut adalah peristiwa buruk misalnya, seperti bencana alam, kecelakaan, ataupun kekerasan seksual.
Disini telah merangkum beberapa tips bagaimana menyembuhkan trauma tersebut, simak berikut :
1. Menerima bantuan
Pertama dan yang paling penting untuk mengobati trauma adalah MAU menyembuhkan dan menerima bantuan dan dukungan.
Baca Juga: Anda Merasa Sakit, Minumlah Air Putih Saat Perut Kosong
2. Mendapati bantuan yang tepat
Kamu cari tipe bantuan yang cocok untuk situasimu. Kalau terapi adalah langkah yang paling tepat buat kamu, coba cari seorang terapis yang Spesialis atau berpengetahuan dalam pengobatan trauma.
3. Berkoneksi dengan orang lain
Mau kamu bergabung atau tidak dengan grup dukungan, alangkah baiknya bersosial dengan orang lain. kamu tidak perlu bicarakan tentang trauma, ataupun bicara dengan orang lain ada orang di sekitar kamu adalah kunci kebahagiaan sebagai manusia.
4 Gerakan fisik
Menurut studi, olahraga dapat memperbaiki atau memperingan qejala dari trauma Olahraga atau gerakan fisik dapat membantu kamu mengobati dan memberi badanmu hormon dengan rasa bahagia yang disebut Endorfin.
Baca Juga: Apa Hubungannya Sakit Ginjal, dari Nutrisi hingga Hidrasi
5. Mempraktikkan self-care
Pada perjalanan kamu sewaktu penyembuhan dengan secara rutin mengambil aksi untuk melakukan sesuatu yang membuat kamu merasa senang dan mencintai diri kamu sendiri.
6. Istirahat
Sewaktu dalam perjalanan penyembuhan mungkin kamu akan merasa lebih lelah di banding biasanya.
Atau kamu merasa punya tenaga secara fisik tapi tidak secara jiwa Penyembuhan dari trauma perlu sangat banyak energi.
Cara paling bagus untuk mengatasi kekurangan energi fisik maupun mental adalah istirahat. Jangan terlalu keras terhadap diri sendiri.
Baca Juga: Minum Banyak Jenis Obat Memberatkan Kerja Ginjal, Benarkah?
7. Bermain dengan kreativitas
Melakukan sesuatu hal yang buat kamu senang adalah cara sangat bagus untuk penyembuhan. Menjadi kreatif buat kamu mungkin menggambar, menulis, buat lagu, ataupun Cuma dengerin musik.
Melakukan sesuatu yang kreatif dan seni telah terbukti dapat meningkatkan kualitas mental dan fisikmu.***