Apakah Kamu Stres, Depresi Atau Bahagia ? Coba Tes Kesehatan Mentalmu Dengan Cara Ini Ala Ruang Moral

PORTAL BOJONEGORO - Kesehatan mental mungkin masih kurang mendapatkan perhatian oleh sebagian orang.

Padahal kesehatan mental adalah hal yang sangat penting karena kesehatan mental juga ada keterkaitannya dengan kesehatan tubuh kita.

Didasari akan hal itu, tentu kondisi mental seharusnya mendapat perhatian lebih dari kita, agar terhindar dari serangan penyakit.

Baca Juga: Gratis ! Telah Di Buka Untuk UMK Dengan 25.000 Kuota Bagi Yang Ingin Mengajukan Sertifikasi Halal

Tahukah kalian, mental merupakan sesuatu yang berkaitan antara batin dan watak manusia.

Kesehatan mental mencakup emosional, psikologis dan sosial manusia. Hal ini akan mempengaruhi seseorang berpikir, merasa dan bertindak.

Pada Tes berikut, kita dapat mengetahui akan kondisi kesehatan mental kita.
Tes kesehatan mental ini berbeda dengan tes kepribadian, depresi atau psikolog.

Baca Juga: Pangeran William Dan Kate Middleton Mendapat Penolakan Akan Kehadirannya Di Desa Ini

Didalam tes ini, akan diberikan pilihan A,B,C, dan D. Yang setiap jawaban akan memiliki poinnya sendiri.

Pada A = 4, B = 3, C = 2, dan D = 1.  

Kita akan di berikan soal dan pilihan jawaban yang sesuai dengan keadaan kita.
Jangan lupa siapkan catatan untuk mencatat setiap pilihan jawaban.

1. Deskripsikan suasana hatimu saat ini.
   A. Mengerikan, aku lagi capek dan muak
   B. Antisosial atau malas bergaul
   C. Aku khawatir dengan beberapa hal
   D. Cukup senang dan bahagia.
   
2. Bagaimana penilaian orang lain terhadap kamu.
    A. Mereka tidak senang denganku
    B. Orang yang dingin dan cuek
    C. Orang yang canggung bersosialisasi
    D. Mereka senang dengan aku.

Baca Juga: Sayang Dilewatkan, Kenali 5 Dampak Keseringan Menguncir Rambut Berikut ini

3. Apakah kamu merasa punya masalah kesehatan mental ?
    A. Iya, suka sedih sepanjang waktu
    B. Hanya merasa anti sosial saja
    C. Khawatir dan cemas berlebihan saja
    D. Tidak.

4. Bagaimana peran di dalam keluargamu ?
    A. Pendiam di dalam keluarga
    B. Tidak dipedulikan
    C. Biasa saja.
    D. Menyenangkan dan komunikatif

5. Apakah senang berkumpul dengan teman?
   A. Hanya jika terpaksa sekali baru    berkumpul.
   B. Biasa saja, lebih suka santai sendiri
   C. Ya, tapi jika sudah kenal dekat saja.
   D. Ya, dengan semua orang aku suka nongkrong

6. Pilih salah satu quote yang disukai.
   A. Masa-masa sulit mengungkapkan teman sejati
   B. Hidup ini sulit dan tidaklah mudah.
   C. Rasa khawatir, tidak memberikan manfaat.
   D. Selalu melihat sisi terang kehidupan.

Baca Juga: Dibalik Kecepatan Pembalap MotoGP Ada Pawang Hujan Yang Mengendalikan Cuaca di Mandalika Lombok

7. Apakah menurutmu bisa mengendalikan emosimu ?
  A. Ya, harusnya bisa
  B. Bahkan merasa tidak punya rasa emosi
  C. Tidak selalu bisa
  D. Ya, selalu bisa mengendalikan.

8. Bagaimana caramu menghabiskan waktu luang
  A. Mendengar musik
  B. Menonton film horor
  C. Memikirkan berbagai hal
  D. Mencari teman / sahabat

9. Pilih harapanmu untuk hari - hari kedepan
   A. Untuk setidaknya jangan bersedih lagi
   B. Menjadi lebih baik dari diriku saat ini
   C. Bisa berhenti khawatir berlebihan
   D. Selalu bahagia

10. Apakah menyukai kondisi hidupmu sekarang ini?
     A. Mencoba menyukai, tapi inilah perjuangan bagiku
     B. Tidak begitu senang
     C. Ya, tapi terkadang berharap hidupku bisa lebih mudah
     D. Ya, aku benar - benar menyukainya

Baca Juga: Sindiran Paling Keras, Lagu Reneboy Yang Berjudul Suara Rakyat

Setelah menjawab tes tersebut, di hitung berapa poin yang di dapat. Jika berkisar 10 - 16 maka bebas dari gangguan kesehatan mental.  

Jika poinmu 17 - 24, maka sedang gelisah atau minor anxiety.

Jika berkisar 25 - 30, maka sedang mengalami trust issue

Jika poimu 33 - 40, maka kamu sedang depresi.

Semoga membantu. ***