Network
PORTAL BOJONEGORO - Jika Anda penderita kolesterol dan ingin turunkan kolesterol jahat, ini caranya.
Kolesterol jahat memberi Anda keluhan yang tidak nyaman, karena itu Anda wajib tahu cara menurunkannya.
Dikutip dari Portal Bojonegoro, jika Anda sudah konsumsi obat kolesterol, herbal pun sudah, tetapi kolesterol masih tinggi?barangkali Anda bisa cek pola makan yang selama ini dijalani.
Tahukah Anda, bahwa kolesterol jahat dalam tubuh sebanyak 10-20 persen hanya dengan mengubah pola makan sehingga makanan Anda menjadi rendah kolesterol.
Baca Juga: SUDAH PERNAH COBA ? Begini Cara Gampang Turunkan Kolesterol Jahat
Lantas, bagaimana Anda bisa tahu makanan yang bisa membuat kolesterol Anda turun? simak tips berikut ini :
1. Perbanyak konsumsi makanan yang berkolesterol rendah. Seperti kacang kedelai, kacang merah, tahu, tempe, buah segar, gandum, sayuran, dan jus sayuran.
2. Buatlah oatmeal untuk sarapan pagi karena banyak penelitian Tah membuktikan bahwa oatmeal sangat baik menurunkan kadar kolesterol.
3. Gantilah telur yang biasa dikonsumsi dengan telur rendah kolesterol. Telur ini bisa didapatkan di supermarket atau pasar.
4. Ubah kebiasaan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak. Seperti fetucini bersaus krim, makanan berkuah santan, gorengan dan jeroan, dengan bergaam sayuran yang ditumis dengan sedikit minyak.
5. Perbanyak variasi makanan Anda dengan mengOnsumsi seledri, daun kemangi, dan ketumbar.
Baca Juga: 6 Tips Gampang Turunkan Kolesterol Jahat, Nomor 6 Sering Diabaikan
6. Ganti pemakaian margarin dan minyak yang kurang sehat dengan minyak yang lebih baik untuk kolesterol Anda speeti minyak kelapa
Demikian cara gampang turunkan kolesterol jahat, semoga membawa manfaat.***
Artikel Rekomendasi