Network
PORTAL BOJONEGORO - Mungkin Anda sering mengalami ketut berlebihan sehingga hal tersebut membuat Anda tidak nyaman saat berdekatan dengan orang-orang.
Kentut berasal dari gas yang terkumpul dalam usus dan gas bisa berasal dari dua jalur, yakni masuknya udara melalui mulut atau sebagai hasil dari proses pencernaan.
Gas terus bergerak dalam saluran pencernaan, lalu keluar melalui anus.
Baca Juga: Inilah 7 Gejala Peringatan Dini Sakit Maag Yang Mungkin Anda Alami
Ada berbagai macam hal yang bisa membuat Anda mengalami kentut berlebihan, salah satunya sering mengkonsumsi makanan yang memiliki serat tinggi.
Namun, untuk mengatasi kentut yang berlebihan ini, ada tips alami yang bisa Anda lakukan, Seperti yang dilansir dari Fabiosa Pada Rabu 25 Mei 2022, Cara Mengatasi Kentut Berlebihan: 8 Tips Alami Agar Mudah.
Inilah 8 tips yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kentut yang berlebihan.
Baca Juga: Inilah Penyebab Kentut Berlebihan, Bervariasi Dari Cairan Berbuih Hingga Kondisi Medis Yang Serius
1. Jangan terburu-buru saat makan
Dengan memakan makanan dengan cepat, kita membuatnya lebih sulit untuk dicerna.
2. Pelajari tentang intoleransi makanan
Beberapa makanan dapat menyebabkan reaksi alergi dan gangguan pencernaan.
3. Berhenti mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet dapat menyebabkan kentut yang berlebihan karena udara yang berlebihan mengiritasi lambung dan usus besar.
Baca Juga: Simak! Ini dia 5 Manfaat Buah-buahan yang Lezat Penurun Berat Badan, Juga Baik Untuk Kesehatan Tubuh Anda
4. Hindari makanan yang menghasilkan gas
Ini termasuk produk tepung, makanan berlemak, buah-buahan segar, sayuran dan kacang-kacangan.
5. Gunakan probiotik dan prebiotik
Probiotik adalah bakteri hidup yang dibutuhkan tubuh Anda untuk proses pencernaan yang lebih baik. Prebiotik digunakan sebagai substrat untuk pertumbuhan mikroflora normal.
6. Anda mungkin memerlukan suplemen enzim
Jika Anda memiliki masalah dengan pankreas, konsultasikan dengan dokter Anda. Anda mungkin memerlukan suplemen enzim untuk pencernaan yang lebih baik.
Baca Juga: Ingin tahu Cara Diet Sehat Cepat dan Tepat dalam 7 hari? Bersama Ahli Gizi Nutrisi, Simak Infonya Berikut Ini!
7. Minum lebih banyak air
Sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan
8. Tetap aktif secara fisik
Menjadi tidak aktif dapat menyebabkan sembelit dan menghasilkan lebih banyak gas.
Disis lain, kentut yang berlebihan dapat dikurangi dengan perubahan pola makan dan gaya hidup Anda.
Dalam beberapa kasus, masalah ini memerlukan perhatian medis.
Jika Anda menderita perut kembung dan pengobatan di rumah tidak berhasil, konsultasikan dengan dokter Anda.***
Artikel Rekomendasi