Network
PORTAL BOJONEGORO - Mudah dilakukan, cobalah Anda bernapas dengan cara di bawah ini, bisa bermanfaat untuk kesehatan paru-paru Anda.
Kesehatan paru-paru saat ini sangat penting di masa pandemi, karena bisa dicoba cara bernapas berikut ini.
Anda bisa mempraktekkan cara bernapas di bawah ini untuk kesehatan paru-paru Anda di masa pandemi.
Baca Juga: JANGAN DIBUANG ! Ternyata Ini 3 Khasiat Kulit Pisang untuk Kesehatan
Napas adalah sesuatu yang sangat penting bagi manusia. Sama halnya dengan paru-paru sebagai organ pernapasan yang sangat penting.
Dan mengatur napas dengan baik, dipercaya mempengaruhi kualitas kesehatan seseorang, termasuk kualitas paru-paru.
Baik itu kesehatan fisik maupun kesehatan mental manusia.
Napas merupakan jembatan antara tubuh dan pikiran. Semakin panjang dan dalam nafas, semakin rileks tubuh terasa.
Selama ini juga kebanyakan orang bernapas dengan cara yang keliru.
Menahan otot perut lalu menarik napas, seperti itu umumnya dilakukan.
Baca Juga: Doyan Makan Daging Bahaya untuk Kesehatan, Mengapa? Berikut Penjelasan dr Ema
Padahal ketika menarik napas dengan cara seperti itu, tidak banyak oksigen yang masuk ke dalam paru-paru.
Cara bernapas yang baik adalah dengan menarik napas lalu kembungkan perut.
Lalu ketika membuang napas, kempiskan perut. Ini diibaratkan perut seperti balon.
Ketika perut mengembang, banyak oksigen yang masuk dan ketika perut mengempis, banyak CO2 yang ke luar.
Napas ini bisa diikuti dan dijalankan diiringi gerakan peregangan.
Anda bisa mendapatkan ini di kelas yoga, di mana diketahui salah satu manfaat yoga adalah bisa menambah kapasitas paru-paru.
Demikian cara bernapas yang bermanfaat untuk kesehatan paru-paru Anda, selamat mencoba, semoga membawa manfaat.***
Artikel Rekomendasi