Tidak Bikin Gemuk! Berikut 3 Pilihan Menu Makan Malam Sehat dan Lezat

Portal Bojonegoro – Untuk menjaga kesehatan tubuh, Anda perlu menjalani pola hidup sehat, mulai dari berolahraga secara rutin, hindari merokok dan asap rokok, hingga mengonsumsi makanan bernutrisi seimbang.

Rutin mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan yang meliputi sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan, serta buah-buahan.

Selain itu, Ada beragam manfaat sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan, serta buah-buahan untuk kesehatan.

Berikut 3 menu cemilan malam baik bagi Kesehatan sebagaimana dilansir Portal Bojonegoro dari alodokter.com pada Selasa, 31 Mei 2022

Baca Juga: Anda Harus Tahu! Berikut 4 Manfaat Kacang Panjang bagi Kesehatan, Poin 2 Mengontrol berat badan

Menu makan malam sehat dan camilan di atas bisa membantu Anda merasa lebih kenyang, sehingga Anda tidak membutuhkan lagi camilan tinggi kalori dan rendah nutrisi, seperti keripik, kue, atau permen, di tengah malam. Makanan seperti inilah yang riskan menaikkan berat badan.

Sebaiknya, makanlah menu makan malam yang sehat dengan jumlah kalori yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Namun, pilihlah waktu makan malam yang tepat, karena makan malam yang terlalu berdekatan dengan waktu tidur juga berisiko menyebabkan gangguan pencernaan.

Bila Anda ingin menurunkan berat badan atau memiliki kondisi medis yang mengharuskan Anda untuk memperhatikan jadwal dan menu makanan Anda, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter terkait menu makan malam sehat maupun waktu makan malam yang sesuai dengan kondisi Anda.

Berikut 3 macam Camilan di Samping Menu Makan Malam Sehat