Network
PORTAL BOJONEGORO - Ternyata putih telur bisa memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh.
Mempu menurunkan berat badan, mengatasi penyakit jantung, memperkuat otot, mengobati luka operasi serta mampu meredakan kanker, Anda cukup hanya mengkonsumsi putih telur dengan rutin.
Kandungan mineral dan vitaminnya pada putih telur sangat baik dalam dunia kesehatan.
Baca Juga: Diabetes, Radang Sendi, Redakan Stres, Kesehatan Mata, Menurunkan Tekanan Darah, Anda Cukup Konsumsi Ubi Jalar
Dilangsir Portal Bojonegoro dari PMJNews, Sebagian orang mungkin sudah tidak asing dengan manfaat kuning telur.
Tapi putih telur ternyata juga memiliki segudang khasiat bagi kesehatan tubuh.
Bagian ini juga mengandung mineral dan vitamin meski dalam jumlah kecil.
Baca Juga: Berikut 5 Bukti Dirimu Perempuan yang Punya Rasa Percaya Diri Tinggi
Berikut manfaat putih telur untuk kesehatan.
1. Menurunkan Berat Badan
Putih telur bisa menjadi pilihan makanan yang baik bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal. Hal ini karena putih telur merupakan salah satu sumber protein dengan kalori rendah dan sangat sedikit mengandung lemak.
Asupan protein yang cukup bisa mengontrol nafsu makan, mengurangi rasa lapar, dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Punya Kebiasaan Menahan Kentut? Berikut Dampak Buruk Yang Bisa Anda Alami
2. Membangun Massa Otot
Selain membantu proses penurunan berat badan, asupan protein yang cukup juga diperlukan untuk membangun otot yang kuat serta mempertahankan massa otot seiring bertambahnya usia.
Dengan kandungan protein yang tinggi tanpa tambahan lemak, putih telur sangat cocok dimasukkan dalam menu makan sehat, apalagi bagi Anda yang aktif secara fisik atau menjalani latihan kekuatan secara rutin.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Karena mengandung sangat sedikit lemak serta tinggi protein, putih telur juga bisa menjadi makanan yang baik bagi Anda yang menderita penyakit jantung, kolesterol tinggi, atau tekanan darah tinggi.
Manfaat putih telur ini didukung oleh beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang memenuhi asupan protein tinggi dapat mengurangi faktor risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Simak! Manfaat Daun Salam Untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengatasi sindrom pra menstruasi
4. Mempercepat Proses Penyembuhan Pasca Operasi
Kandungan protein atau asam amino yang tinggi di dalam telur rebus, terutama bagian putihnya, mampu memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak, termasuk bekas luka operasi.
Oleh karena itu, dokter sering kali menyarankan pasien pascaoperasi untuk mengonsumsi putih telur rebus guna mempercepat proses penyembuhan luka operasi.
5. Memiliki Kandungan Zat Anti Kanker
Manfaat putih telur untuk kesehatan yang selanjutnya adalah merupakan makanan yang mengandung zat anti kanker.
Putih telur merupakan makanan yang mengandung selenium yang berperan untuk melindungi tubuh dari kanker.
Putih telur juga efektif untuk mencegah terjadinya kanker prostat pada pria.
Demikian manfaat putih telur bagi kesehatan.***
Artikel Rekomendasi