Network
PORTAL BOJONEGORO - Biasanya ketika kita melakukan Diet kadang tidak mendapatkan hasil yang maksimal.
Nah dr. Saddam Ismail memberikan tips kebiasaan yang bisa membantu dalam menurunkan berat badan.
Ketika anda sedang melakukan diet mungkin ada aktifitas dimana seharusnya anda lakukan tapi tidak dilakukan karena terfokus hanya dengan dietnya saja.
Baca Juga: Tes Visual : Cukup Sulit, Temukan Huruf Diantara Gambar Angkat Berikut Ini
Padahal ada aktifitas-aktifitas yang anda harus kerjakan jika ingin menurunkan berat badan.dr. Saddam Ismail memberikan tips kebiasaan yang bisa membantu dalam menurunkan berat badan.
Nah aktifitas-aktifitas apa sajakah itu? Mari kita simak bersama penjelasan dari Dr. Saddam Ismail berikut ini.
Dilansir Portal Bojonegoro dari Chanel YouTube Dr. Saddam Ismail tentang : 7 Kebiasaan Sederhana di Pagi Hari Yang Bikin Kamu Kurus.
Baca Juga: Berikut Tanaman Liar Berkhasiat Bagi Kesehatan Seperti Jantung, Pegal Linu, Cacingan, Maag Musnah, Dan Mata
Ini dia aktifitas sederhana terdengar sepele tapi sangat efektif yang bikin anda cepat kurus.
1. Berjemur di bawah sinar matahari pagi
Berjemur dibawah matahari memang terdengar sepele, dan mungkin banyak orang yang tidak melakukannya.
Tetapi menurut penelitian orang yang berjemur di bawah sinar matahari dia bisa menurunkan indek massa tubuhnya, dibandingkan dengan orang yang tidak berjemur di bawah sinar matahari pagi.
Dengan berjemur dibawah sinar matahari pagi, tubuh bisa mengikuti
Jam biologis ataupun dengan ritme sikardian.
Jika tubuh mengikuti jam biologis maka akan melancarkan metabolismenya dan juga membakar lemak jauh lebih efektif.
Baca Juga: Simak! Inilah Beberapa Penyakit Yang Bisa Menular Dengan Cepat
2. Sarapan dengan protein yang tinggi
Jika anda sarapan maka pilihlah menu yang mengandung protein yang tinggi, karena protein bisa membuat anda cepat kenyang, tahan lapar atau laparnya bisa jadi lebih lama.
Kemudian tidak kalah penting metabolisme jadi lebih baik ketimbang anda makan karbohidrat ataupun lemak.
Dipagi hari bisa memilih menu sarapan misalkan roti gandum pake putih telur, ataupun putih telur sendiri, yoghurt, ataupun protein lainnya, yang jelas menunya harus tinggi protein.
Tapi anda juga harus ingat bahwa jangan berlebihan.
Baca Juga: Simak! Inilah Beberapa Penyakit Yang Bisa Menular Dengan Cepat
3. Minum Air Putih
Setelah bangun tidur dan sebelum sarapan pagi terlebih dahulu minum dua gelas air putih hangat atau dingin.
Air putih penting untuk menggantikan cairan yang hilang disaat anda sedang tidur.
4. Olahraga pagi
Banyak orang yang jarang melakukan olahraga pagi,.
Olahraga bisa membantu menurunkan berat badan, bisa mengendalikan stres, membuat suasana hati menjadi nyaman, pikiran juga menjadi enak, dan juga tubuh bisa membakar kalori.
Intinya bisa membuat diet anda memungkinkan berhasil.
5. Siapkan Bekal Makan Siang
Kunci penting dalam menurunkan berat badan. Disarankan untuk membawa bekal makan siang sendiri.
Baca Juga: Berikut Penyebab Munculnya Kutu Air Serta Cara Mengobatinya
6. Menimbang berat badan dipagi hari
Orang yang sering menimbang berat badan dipagi hari, berat badannya lebih cenderung cepat turun.
Jika anda menimbang berat badan di pagi hari maka anda akan lebih enak dalam menjalani program diet, agar anda bisa menentukan kalori yang akan anda makan dihari itu.
7. Jalan kaki atau naik turun tangga
Jalan kaki dan naik turun tangga yang dimaksudkan agar badan kita berkeringat dan lemak di dalam tubuh akan mudah terbakar.
Nah itu dia beberapa kebiasaan di pagi hari yang wajib anda lakukan ketika sedang program diet, agar diet yang sedang anda lakukan bisa berhasil dengan baik.
Demikian, terima kasih dan semoga bermanfaat.***
Artikel Rekomendasi