Network
PORTAL BOJONEGORO - Minum Kopi merupakan minuman wajib di pagi hari, yang dikonsumsi oleh kebanyakan orang, apalagi di Indonesia.
Minum kopi sangat diminati, ketika istirahat bekerja, ternyata di dalam mengkonsumsi kopi memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.
Selama ini kita hanya membahas efek buruk dari minum kopi, ternyata minum kopi memiliki beberapa manfaat untuk tubuh.
Baca Juga: Badan Tadzkir Akbar Gelar Leadership Training Digital Multimedia Diikuti 281 Pelajar dari Lima Daerah
Yang kita tahu dalam minum kopi, hanya sebagai penghilang rasa kantuk saja, ketika minum kopi, tubuh kita terasa segar, ternyata bukan hanya itu saja manfaat dari minum kopi ini.
Jadi apa sajakah manfaat minum kopi bagi kesehatan tubuh kita?
Dilansir Portal Bojonegoro dari Channel YouTube Dr. Saddam Ismail, 15 Juni 2022, tentang Manfaat Kopi Untuk Kesehatan.
Mari kita simak bersama manfaat minum kopi bagi kesehatan tubuh.
Kopi merupakan minuman stimulan karena mengandung kafein.
Kafein dapat membantu anda meningkatkan energi, meningkatkan kewaspadaan, dan meningkatkan fungsi otak, bisa juga meningkatkan suasana hati.
Baca Juga: Ketum PB HMI Affandi Ismail Poin Penting Resolusi HMI Untuk Indonesia
Ketika minum kopi dipagi hari maka akan meningkatkan energi sehingga lebih semangat untuk beraktifitas dari pagi hari.
Situs data komposisi pangan indonesia menyebutkan bahwa di dalam 100 gram kopi bubuk terdapat beberapa Komposisi.
Air 2,6 gr, energi 129 kalori (kal), protein 12,3 g, lemak 0,5 g, karbohidrat (CHO) 35,0 g, Abu (ASH) 9,7 g, kalsium (CA) 179 miligram (mg), fosfor (P) 383 mg, besi (FE) 5,6 mg, Natrium (NA) 72 mg, kalium (K) 3,256 mg, Tembaga (CU) 0,14 mg, Riboflavin (Vit.B2) 0,21 mg, Niasin (Niacin) 30,6 mg, kafein, magnesium, polifenol, dan diterpen.
Jadi banyak manfaat minum kopi yang bisa di anda dapatkan, jika mengkonsumsinya sesuai dengan dibutuhkan.
Manfaat yang akan anda dapatkan ketika minum kopi sebagai berikut
1. Menjaga kesehatan otak
Kafein yang terkandung dalam kopi yang memiliki beberapa manfaat untuk otak.
Bisa meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan suasana hati kemudian lebih fokus untuk berkonsentrasi, dan bisa mengurangi depresi.
Menurut jurnal pratical neurology menyebutkan bahwa konsumsi kopi dapat mencegah penurunan fungsi kognitif otak, penyakit parkinson, dan penyakit alzheimer.
Baca Juga: PB HMI Restui Cabang Aceh Timur Menjadi Tuan Rumah Kongres HMI Ke-33
2. Menjaga kesehatan jantung
Dikutip dari situs harvard school of public health, mengkonsumsi kopi dapat menurunkan resiko penyakit jantung dan stroke.
3. Mempertahankan berat badan ideal
Rutin mengkonsumsi kopi menjaga berat badan ideal, menurut European Journal of clinical nutrition, berdasarkan studi yang mereka terbitkan.
4. Mengurangi resiko diabetes tipe 2
Minum Kopi juga memiliki manfaat mengurangi resiko diabetes tipe 2.
Tapi jika anda sudah mengidap penyakit diabetes tipe 2.
Jika mengkonsumsi Kopi maka bisa mempengaruhi kadar gula darah, bisa terlalu tinggi juga bisa terlalu rendah.
Jadi jika anda mengidap diabetes tipe 2 sebaiknya hentikan dulu minum kopi atau anda bisa berkonsultasi ke dokter.
Baca Juga: Seperti Apa Tanda Awal Kanker? Simak Penjelasannya di Sini
5. Mengurangi resiko batu empedu
Manfaat kafein dalam kopi ini bisa mencegah terkena batu empedu karena kandungan kafein.
Membantu mencegah pembentukan kolesterol ataupun pembentukan kristal didalam kantung empedu.
Kandungan tersebut bisa merangsang kontraksi dari kantung empedu dan meningkatkan aliran empedu sehingga kolesterol tidak menumpuk disana.
6. Menjaga kesehatan hati
Menurut journal of clinical gastroenterology dalam mengkonsumsi kopi bisa mengurangi lemak di hati.
Baca Juga: Daun Salam Bermanfaat Atasi Asam Urat Menurut dr Ema, Ini Penjelasannya
7. Mengurangi resiko kanker
Dengan mengkonsumsi kopi ini bermanfaat untuk menurunkan resiko kanker pada organ hati.
Menurut Harvard School Of Public Health, dengan mengkonsumsi kopi itu mempengaruhi perkembangan kanker, pembentukannya kanker, permulaan sel kanker sampai kematiannya.
Ini karena kandungn kafein bisa menganggu pertumbuhan dan penyebaran kanker.
Menurut penelitian American cancer society, dengan mengkonsumsi kopi bisa menurunkan beberapa resiko kanker termasuk kanker endometrium, kanker hati, beberapa kanker mulut dan tenggorokan dan terakhir kanker prostat.
Dan terakhir ini dia tips aman dalam mengkonsumsi kopi.
Satu cangkir kopi umumnya mengandung 95 mg kafein ini msih dikatakan kategori wajar atau normal yaitu mengkonsumsi 3 gelas per hari atau 3 cangkir.
Dan perlu anda ketahui bahwa dosis setiap orang itu berbeda-beda apalagi bisa dipengaruhi oleh faktor usia, faktor kesehatan, atau memiliki penyakit-penyakit tertentu ataupun kondisi-kondisi lainnya.
Jika anda memiliki masalah kesehatan lebih baik konsultasikan ke dokter apa masih bisa mengkonsumsi kopi atau apa masih bisa meneruskan untuk mengkonsumsi kopi, jadi dengan mengkonsultasikannya anda bis tahu aman atau tidak.
Karena setiap orang itu berbeda efek yang di dapatkan apalagi mengalami gangguan kesehatan medis tertentu.
Nah itu dia manfaat dari minum kopi bagi kesehatan tubuh.
Demikian terima kasih, semoga bermanfaat.***
Artikel Rekomendasi