Network
PORTAL BOJONEGORO - Jantung adalah organ vital yang memiliki peran penting untuk tubuh.
Dikarenakan jantung adalah pemompa darah yang berfungsi untuk memenuhi kebutuhan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.
Oleh karena itu, jantung yang mengalami gangguan juga akan memicu berbagai jenis risiko penyakit jantung.
Untuk menghindari hal tersebut, maka perhatikanlah makanan yang dikonsumsi.
Berikut 5 makanan yang baik untuk kesehatan jantung. Dilansir dari Pikiran rakyat.com, rabu 3 agustus 2022.
Baca Juga: Ketahuilah 7 Makanan Ini Dapat Membuat Kulit Tubuh Anda Lebih Baik dan Sehat
• Kubis
Sayur kol atau kubis merupakan sayuran yang baik untuk kesehatan jantung Anda.
Kubis mengandung asam lemak omega-3, antioksidan, dan serat. Kandungan itu dapat menambah nutrisi untuk tubuh.
• Bawang Putih
Bawang putih adalah bumbu makanan yang baik bagi kesehatan jantung Anda.
Bawang putih dipercaya dapat menurunkan tekanan darah dan menurunkan plak arteri. Hal tersebut juga berpengaruh dalam menurunkan enzim yang menyempitkan pembuluh darah.
• Anggur Merah
Anggur merah membantu meningkatkan kadar HDL dan mencegah penumpukan kolesterol.
Anggur merah hadir dengan antioksidan yang membantu pencegahan pembekuan darah sehingga juga berdampak pada kesehatan jantung.
Baca Juga: Hindari Kebiasaan Ini, karena Dapat Membuat Handphone Cepat Rusak
• Cokelat
Cokelat adalah makanan ringan yang paling digemari. Makanan manis ini memiliki kegunaan untuk menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Cokelat hitam hadir dengan flavnol, yang baik untuk meningkatkan fleksibilitas pembuluh darah dan menyingkirkan penyakit yang berhubungan dengan jantung.
• Ikan Sarden
Ikan Sarden datang dengan banyak nutrisi penambah jantung. Ikan sarden kaya akan asam lemak omega 3, yang dapat menurunkan kadar trigliserida yang berbahaya.
Selain itu, membantu mengurangi peradangan, meningkatkan HDL dan kolesterol baik, serta mencegah penyakit jantung.
Itulah 5 makanan yang baik di konsumsi untuk kesehatan jantung. Semoga bermanfaat.***
Artikel Rekomendasi