JANGAN SEMBARANG! Ini Makanan yang Dianjurkan Untuk Lansia

PORTAL BOJONEGORO - Memasuki masa lansia atau lanjut usia, tubuh mengalami penurunan dalam metabolisme. Sehingga perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi.

Para lansia tidak lagi sembarangan mengkonsumsi makanan, sebab akan mempengaruhi kualitas kesehatan mereka.

Sehingga, perlu diketahui makanan apa saja yang dianjurkan untuk lansia.

Baca Juga: Makan Makanan Ini bersama Kulitnya, Bisa Menghambat Penuaan, Mencegah Jantung dan Stroke

Kondisi tubuh pada lansia yang tidak lagi muda, menyebabkan lansia harus selektif memilih makanan.

Meski kebutuhan individu atau para *lansia* berbeda, akibat perbedaan kondisi fisik.

Sebaiknya lansia konsumsi makanan seimbang, dengan mengurangi lemak, gula dan garam, memperbanyak konsumsi buah dan sayur, serta cukup minum air putih.

Konsumsi sumber karbohidrat kompleks seperti beras merah, roti gandum, havermut.

Baca Juga: Inilah 10 Makanan Pembunuh Sel Kanker