Network
PORTAL BOJONEGORO - Susah Buang Air Besar atau BAB merupakan hal yang umum terjadi.
Susah BAB juga bisa disebut sembelit. Susah BAB umumnya disebakan kurangnya asupan makanan berserat.
Selain itu, jarang minum air juga bisa menyebabkan susah BAB. Susah BAB bisa dialami siapa saja. Selain pada pria, susah BAB juga sering dialami wanita.
Baca Juga: Tips Penggunaan Daun Pepaya Untuk Melunakan Daging, Begini Caranya
Hanya saja, penyebab susah BAB yang terjadi pada wanita dan pria, terkadang ada yang berbeda.
Dilansir dari kanal Youtube Halosehat, berikut ini sejumlah penyebab susah BAB pada wanita yang sebaiknya dikenali.
1. Kehamilan
Wanita yang sedang hamil biasanya akan mengalami kesulitan untuk BAB, terlebih jika masih hamil muda.
Ketika hamil, terjadi perubahan hormon yang juga ikut berpengaruh pada munculnya reaksi sistem saraf enterik.
Selama hamil, disarankan mengonsumsi sayur dan buah setiap hari untuk menghindari gangguan pencernaan.
Baca Juga: Praktis dan Mudah Dicari, 2 Bahan Alami ini Berkhasiat Redakan Sakit Gigi
2. Kurang olahraga
Banyak wanita lebih suka makan tanpa diimbangi dengan aktivitas olahraga.
Karena tubuh jarang bergerak, tubuh lebih mudah terserang penyakit dan lebih gampang mengalami ketidaklancaran BAB.
Hal ini disebakan, fungsi otot dan saraf khususnya pada organ metabolisme berpengaruh cukup besar pada timbulnya sembelit.
3. Makanan berlemak tinggi
Rata-rata wanita jauh lebih suka ngemil dari pada pria, apalagi kalau sedang stres.
Makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi pun kerap menjadi pilihan santapan.
Kandungan serat di dalam makanan berlemak sangat rendah.
Sehingga ketika makan makanan berlemak terlalu banyak, justru mengganggu proses metabolisme dan memicu sembelit.
Baca Juga: Mila Kunis dan Ashton Kutcher Berikan Donasi, Presiden Ukraina Berterima Kasih
4. kurang minum
Bagi para wanita, terkadang rutinitas padat membuatnya lupa mengonsumsi air putih secara cukup.
Padahal sistem pencernaan bisa menjadi lancar berkat adanya kerjasama antara asupan serat dan air.
Upayakan untuk mengonsumsi sekitar 8-10 gelas air putih setiap harinya, agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.
Ini karena dehidrasi sendiri merupakan kondisi yang bisa memperburuk kondisi sistem pencernaan sehingga kinerjanya menjadi kurang optimal.
Demikian sejumlah hal yang bisa menyebabkan wanita sering mengalami susah BAB.***
Artikel Rekomendasi