Bukan Makanan! Hal ini yang Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol Dalam Darah

PORTAL BOJONEGORO - Olahraga adalah kunci untuk menurunkan kolesterol pada tubuh.

Hal ini sebagaimana penjelasan dr L. Aswin yang dilansir dari unggahan YouTube Gue Sehat.

Menurutnya dengan olahraga dan diet yang seimbang bisa menurunkan kadar kolesterol.

Baca Juga: Ayo Disimak! Tidur Tanpa Celana Dalam atau Menggunakan Celana Dalam yang Sehat? Ini Kata dr. Clarin Hayes

"Olahraga akan menurunkan kolesterol secara total, menurunkan kolestrol jahat atau LDL dan meningkatkan kolesterol baik atau HDL yang tugasnya membersihkan kolesterol jahat dalam darah," terangnya

Ada sebagian orang beranggapan bahwa sejumlah makanan bisa menurunkan kolesterol, namun pada dasarnya tidak tepat bahkan hanya mitos.

"Yang ada hanya mengurangi kolesterol, contohnya membatasi makanan yang tinggi kolesterol seperti gorengan. Sementara makanan lainnya hanya membantu mengurangi penyerapan lemak, tetapi kalau menurunkan kadar lemak, itu kurang tepat," terangnya.

Baca Juga: Makan Makanan Pedas Saat Haid, Bahayakah? Simak Penjelasannya

Selain zat lain, kolesterol merupakan lemak yang berada dalam darah.

Dalam jumlah normal, kolesterol tidak berbahaya bagi kesehatan tubuh manusia.

Keberadaan kolesterol sangat penting untuk proses metabolisme tubuh manusia.

Tapi kalau terlalu tinggi, sangat beresiko membentuk flak dan menyumbat aliran darah ke otak, jantung dan kaki.

Kadar normal untuk kolesterol dibawah 200. Untuk LDL dibawah 100. Sebaliknya HDL justru harus tinggi dalam darah.

Hal utama yang menyebabkan kolesterol adalah faktor genetik.

Baca Juga: Cegah Asam Urat, Cukup Lakukan Beberapa Hal ini kata dr Saddam Ismail

Selain itu, bisa juga disebabkan gaya hidup yang tidak sehat.

Misalnya terlalu sering mengonsumsi makanan tinggi lemak.

"Kurang aktivitas jasmani seperti olahraga juga bisa menyebabkan kadar kolesterol seseorang bisa tinggi, karena bisa menimbun lemak dalam darah," terangnya.

Baca Juga: Sederet Vitamin dan Mineral Untuk Kesehatan Paru-paru Menurut dr Saddam Ismail

Pada sebagian orang, terkadang kolesterol tinggi tidak menimbulkan gejala pada tubuh

Namun kolesterol tinggi bisa memicu berbagai gangguan kesehatan lainnya seperti gangguan jantung atau resiko stroke.

Gejalanya yang menyertai diantaranya sakit kepala berat, nyeri dada dan pusing berputar.

Sehingga dengan demikian, olahraga adalah kunci untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam darah.***