Network
PORTAL BOJONEGORO - Apakah Anda sudah pernah mencoba, cara gampang turunkan kolesterol jahat?
Ada cara untuk turunkan kolesterol jahat, apakah Anda sudah pernah coba?
Kolesterol jahat memang bisa memicu penyakit jantung dan pembuluh darah, karena itu baiknya cari tahu bagaimana cara menurunkannya.
Dilansir dari Portal Bojonegoro, jika Anda sudah konsumsi obat kolesterol, herbal pun sudah, tetapi kolesterol masih tinggi?barangkali Anda bisa cek pola makan yang selama ini dijalani.
Baca Juga: Anda Kolesterol Tinggi, Jangan Konsumsi 11 Makanan Ini !!
Tahukah Anda, bahwa kolesterol jahat dalam tubuh sebanyak 10-20 persen hanya dengan mengubah pola makan sehingga makanan Anda menjadi rendah kolesterol.
Lantas, bagaimana Anda bisa tahu makanan yang bisa membuat kolesterol Anda turun? simak tips berikut ini :
1. Perbanyak konsumsi makanan yang berkolesterol rendah. Seperti kacang kedelai, kacang merah, tahu, tempe, buah segar, gandum, sayuran, dan jus sayuran.
2. Buatlah oatmeal untuk sarapan pagi karena banyak penelitian Tah membuktikan bahwa oatmeal sangat baik menurunkan kadar kolesterol
3. Gantilah telur yang biasa dikonsumsi dengan telur rendah kolesterol. Telur ini bisa didapatkan di supermarket atau pasar.
Baca Juga: 6 Tips Gampang Turunkan Kolesterol Jahat, Nomor 6 Sering Diabaikan
4. Ubah kebiasaan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak. Seperti fetucini bersaus krim, makanan berkuah santan, gorengan dan jeroan, dengan bergaam sayuran yang ditumis dengan sedikit minyak
5. Perbanyak variasi makanan Anda dengan mengOnsumsi seledri, daun kemangi, dan ketumbar
6. Ganti pemakaian margarin dan minyak yang kurang sehat dengan minyak yang lebih baik untuk kolesterol Anda speeti minyak kelapa
Demikian cara gampang turunkan kolesterol jahat, semoga membawa manfaat.***
Artikel Rekomendasi