Network
PORTAL BOJONEGORO - Urusan domestik rumah tangga, juga tuntutan pekerjaan di luar rumah membuat wanita aktif dan dinamis sering melupakan pentingnya olahraga. Kesadaran mereka akan mulai tergelitik ketika badan mulai kurang bugar dan tubuh mengalami kenaikan berat badan yang drastis.
Meski dirundung dengan berbagai kesibukan dan tanggung jawab, seorang wanita aktif dan dinamis seharusnya perlu menyisihkan kesempatan untuk olahtubuh. Tapi, tentu saja harus dilihat secara cermat, olahraga yang cocok dengan gaya hidup, keuangan, dan juga waktu yang dimiliki.
Catat empat jenis olahraga yang cocok untuk wanita aktif dan dinamis:
Baca Juga: 8 Ide Me Time Murah Meriah, Cocok Untuk Wanita Super Sibuk
- Yoga
Yoga berasal dari Bahasa Sansekerta yang berarti penyatuan. Yoga bisa bermakna penyatuan dengan Sang Pencipta. Yoga menitikberatkan pada aktivitas meditasi dimana seseorang memusatkan seluruh pikiran untuk mengontrol panca indera dan tubuh secara keseluruhan.
Wanita yang mempunyai tingkat stres yang tinggi baik dalam ranah rumah tangga dan pekerjaan, paling cocok mencoba olahraga yang satu ini. Meditasi yang menjadi salah satu poin penting dalam yoga, dapat membantu mengurangi ketegangan mental bagi perempuan yang rentan stres.
Selain bisa mengurangi tekanan pikiran, Yoga juga berdampak baik untuk kebugaran dan pengurangan lemak tubuh. Hanya perlu waktu 15 sampai 30 menit, reklasasi dan badan ramping bisa didapatkan.
- Zumba
Wanita yang ceria dan bersemangat, cocok mencoba olahraga ini. Perpaduan antara gerakan yang cepat dan musik menghentak, mampu menciptakan kesenangan dan kegembiraan.
Asyiknya lagi, melakukan Zumba tidak akan seperti berolahraga. Lebih kepada menari dengan irama cepat.
Durasi zumba jauh lebih panjang dari yoga. Butuh sekitar satu jam atau lebih, seperti senam dan aerobik pada umumnya. Dimulai dari pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan. Sebab itulah, Zumba cocok untuk ibu yang punya banyak waktu luang.
Artikel Rekomendasi