Bengkuang Selain Dapat Membantu Melancarkan Pencernaan juga Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Ini Penjelasannya

PORTAL BOJONEGORO - Manfaat dari Bengkuang selain bermanfaat bagi kesehatan tubuh dapat juga membantu melancarkan pencernaan.

Bengkuang yang merupakan jenis umbi-umbian ini banyak dikenal di sejumlah wilayah diindonesia.

Bengkuang yang tumbuh dengan baik di daerah yang tropis juga dapat tumbuh di daerah tanah yang tidak berawa.

Baca Juga: Ingin Punya Kulit Wajah Yang Cantik Alami? Ayo Simak! Ini Dia Cara Mudah Untuk Merawatnya

Bengkuang yang sering dijadikan bahan masakan atau diolah menjadi rujak ini memiliki rasa yang nikmat dan segar.

Selain rasanya yang enak dan dijadikan bahan masakan,  bengkuang juga memiliki beragam kandungan gizi dan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Dilansir dari Portal Bojonegoro, 5 Manfaat Konsumsi Bengkuang, turunkan Resiko Penyakit Diabetes hingga Kecerahan Kulit.

Baca Juga: Ayo Simak! Jaga Kondisi Kesehatan Anda Dengan Mengkonsumsi 6 Makanan Sehat Berikut Ini

Mari kita simak bersama Manfaat dari Bengkuang ini.

1. Menurunkan Resiko Penyakit

Serat yang terkandung di dalam bengkuang dapat membantu mengurangi peradangan, depresi, resiko penyakit kardiovaskular serta menjaga berat badan agar tidak berlebih.

Selain itu, bengkuang juga mengandung kalsium, fosfor, magnesium, dan zat besi.

Senyawa mineral tersebut penting untuk meningkatkan kekuatan tulang.

Serat bengkuang dinilai dapat menurunkan resiko penyakit jantung koroner, obesitas, stroke, hipertensi.

Baca Juga: dr. Saddam Ismail: Beberapa Hal Penyebab Berat Badan Kamu Naik, Jangan Pernah Lakukan! Ayo Simak Penjelasannya

2. Efektif Bantu Turunkan Resiko Diabetes

Bengkuang kaya akan inulin, yaitu serat yang mampu mengurangi kadar glukosa dalam darah.

Bengkuang juga memiliki indeks glikemik rendah menjadikannya pilihan tepat bagi seseorang yang berjuang untuk menyeimbangkan gula darah.

3. Dapat Mengurangi Resiko Kanker

Bengkuang diketahui memiliki zat yang bernama Inulin.

Pada penelitian yang dilakukan dalam sel manusia metabolit turunan inulin menghambat pertumbuhan sel tumor dan mengurangi faktor resiko kanker lainnya.

Meski begitu, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mendukung hal tersebut.

4. Melancarkan Pencernaan

Serat yang terkandung dalam bengkuang dapat membantu proses pencernaan yang berlangsung dalam tubuh.

Bengkuang mampu mengurangi resiko penyakit pencernaan seperti sembelit dan wasir.

Baca Juga: Tak Disangka, Ternyata Makanan Ini Penyebab Kanker Nomor 1. Kata Dokter Ema Sudah Terbukti Secara Ilmiah

5. Untuk Kesehatan Kulit dan Rambut

Bengkuang mengandung vitamin C, antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan kulit dan rambut, ketika dikonsumsi.

Diketahui bahwa vitamin C dapat memperlambat penuaan dini, mengurangi kerontokan rambut, dan meningkatkan pertumbuhan rambut agar menjadi indah dan sehat.

Nah itu dia manfaat dari bengkuang  yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan sangat bermanfaat bagi tubuh kita, jadi jangan ragu buat mengkonsumsi bengkuang ini.

Demikian dan terima kasih semoga bermanfaat.***