Network
PORTAL BOJONEGORO— Pada umumnya kebiasaan orang pada saat bangun tidur di pagi hari adalah mengonsumsi minuman.
Mengonsumsi minuman yang tepat di pagi hari bermanfaat untuk meningkatkan energi dan metabolisme tubuh.
Apa saja minuman yang tepat untuk dikonsumsi pagi hari agar bisa menjalani hari dengan tubuh yang segar?
Baca Juga: Inilah Komposisi Nutrisi Untuk Pola Makan Sehat Anak
Dilangsir dari alodokter.com, berikut 5 pilihan minuman yang baik untuk dikonsumsi pagi hari.
1. Air Putih
Minuman pertama yang sebaiknya dikonsumsi pertama kali ketika bangun tidur adalah air putih. Idealnya, dianjurkan untuk mengonsumsi satu gelas air putih ketika bangun tidur.
Hal ini bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme, membuang racun dari dalam tubuh, dan tentunya mencukupi kebutuhan cairan.
2. Infused water
Infused water atau air putih yang dicampur dengan potongan buah. Misalnya, air putih yang dicampur potongan lemon atau timun.
Minuman ini bermanfaat untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang, sekaligus memberikan nutrisi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Inilah Cara Pengobatan Penyakit Asam Urat
3. Air jahe
Sebagian orang mungkin ragu untuk minum air jahe di pagi hari karena khawatir jahe akan membuat perut menjadi tidak nyaman. Padahal, mengonsumsi air jahe di pagi hari justru bermanfaat untuk mengatasi mual, muntah, dan diare.
3. Teh hijau
Selain aromanya yang terasa nikmat bila dihirup, teh hijau ternyata juga baik untuk dikonsumsi pada pagi hari karena dapat membuat badan lebih segar dan siap mengerjakan aktivitas sepanjang hari.
Selain itu, teh hijau dapat menurunkan risiko terjadinya beberapa penyakit serius, seperti penyakit jantung, penyakit liver, dan diabetes. Rutin mengonsumsi teh hijau juga dipercaya bermanfaat untuk menurunkan risiko terjadinya obesitas.
Artikel Rekomendasi