Inilah Komposisi Nutrisi Untuk Pola Makan Sehat Anak

PORTAL BOJONEGORO — Tahukah para bunda, bahwa pola makan sehat anak harus dibangun sejak dini?

Tujuannya agar si anak bisa terbiasa menjaga pola makan sehat hingga nantinya ia dewasa.

Selain itu, dengan memperhatikan pola makan sehat anak, tentunya sudah mendukung tumbuh kembang anak.

Baca Juga: Inilah Cara Pengobatan Penyakit Asam Urat

Apa saja nutrisi yang harus diperhatikan terhadap pola makan sehat anak?

Secara komposisi, pola makan sehat balita tentu harus memenuhi prinsip gizi seimbang.
 
Dilangsir dari alodokter.com, berikut nutrisi-nutrisi yang harus ada di pola makan sehat anak:

Baca Juga: Inilah 7 Sayuran yang Direkomendasi Bagi Penderita Penyakit Asam Urat

1. Karbohidrat

Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Ada dua jenis karbohidrat, yakni karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks.

Karbohidrat sederhana bisa ditemukan pada gula atau makanan manis, sementara karbohidrat kompleks bisa ditemukan di makanan pokok, seperti nasi, kentang, dan pasta.

2. Protein

Selain berperan sebagai zat pembangun untuk membentuk jaringan tubuh yang baru, protein juga berfungsi untuk memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

Oleh karena itu, protein sangat dibutuhkan oleh balita agar proses tumbuh kembangnya optimal.

Ada dua jenis protein yang bisa diberikan untuk memenuhi kebutuhan gizi, yaitu protein hewani dan nabati.

Contoh makanan dengan kandungan protein hewani adalah daging ayam, ikan, telur, dan susu. Sedangkan makanan sumber protein nabati mencakup kacang-kacangan dan biji-bijian.

Baca Juga: Catat, Ini Beberapa Makanan yang Berprotein Baik

3. Serat