Inilah Rekomendasi Makanan Pencegah Penuaan Dini, Tips Dokter Saddam Ismail

PORTAL BOJONEGORO - Seiring bertambahnya usia tubuh kita mengalami penuaaan, Ya penuaan adalah hal yang alami terjadi bagi setiap makhluk hidup.

Mulai dari otot, kemudian metabolisme, penglihatan kita menurun pendengaran kita menurun kemudian kemampuan tubuh yang lain jug ikut menurun, itu adalah ciri-ciri terjadinya penuaan.

Penuaan terjadi secara alami, namun beberapa orang ada yang mengalami penuaan lebih cepat, atau disebut dengan penuaan dini.

Baca Juga: Anda Terkena Kutu Air ? Simak Cara Mengatasi Dan Mengobatinya

Penuaan dini disebut juga proses penuaan yang lebih cepat daripada semestinya, itu terjadi karena gaya hidup, kemudian dari genetik, pola makan dan  kebiasaan sehari-hari.

Dilansir portal Bojonegoro dari kanal youtube Saddam Ismail, dijelaskan bahwa ada makanan-makanan yang dapat mencegah penuaan dini.

Berikut adalah makanan-makanan yang dapat mencegah terjadinya penuaan dini atau sebagai anti aging.

Baca Juga: Pendaftaran Kartu Prakerja Gelombang 35 Dibuka, Simak 3 Cara Pendaftarannya

Ikan Salmon dan Ikan Sarden

Kedua ikan ini memiliki kandungan Omega 3 yang cukup tinggi.

Omega 3 bagus bagi kesehatan jantung, pembuluh darah, dan juga bagus untuk kesehatan kulit, sehingga dapat membantu mengatasi penuaan dini.

Jamur

Jamur memiliki banyak kandungan mineral, sehingga bagus untuk kesehatan tubuh dan juga kesehatan kulit.

Jamur juga sebagai anti kanker, menjaga imun tubuh tetap stabil sehingga dapat melawan infeksi virus ataupun bakteri.

Cokelat

Cokelat sebagai anti aging membantu mengatasi penuaan dini, dan menjaga kesehatan kulit.

Akan tetepi pilihlah jenis cokelat hitam atau cokelat pahit, jangan gunakan cokelat susu atau cokelat putih karena terdapat kandungan gula.

Baca Juga: 7 Makanan Ini Mampu Hilangkan Capekmu, Nomor 1 Makanan Favorit Atlit

Yogurt

Yogurt memiliki kandungan kalsium untuk menjaga kesehatan tulang, biasanya disaat bertambahnya usia kepadatan tulang menurun.

Usahan konsumsi yogurt yang benar benar murni tanpa adanya campuran gula.

Bayam

Bayam merupakan sayur yang bagus untuk kesehatan kulit kita, membantu melindungi kulit dari paparan sinar uv matahari.

Manfaat lain dari konsumsi bayam secara rutin akan membuat kulit kita menjadi lebih kenyal.

Kacang-kacangan

Pilihan kacang-kacangan ini bisa seperti kacang merah, kacang almond, kacang tanah, dan kacang mete.

Kandungan dari kacang-kacangan tersebut adalah tinggi protein, serat, dan omega 3 akan tetapi rendah lemak yang membantu menjaga kesehatan kulit.

Baca Juga: Joko Anwar Ngaku Malu Sebagai Filmmaker Setelah Menonton Film Ini

Allpukat

Alpukat ini bagus untuk kulit karena mengandung vitamin E, yang membantu mencerahkan, membuatnya lebih kenyal dan membuat kulit lebih lembab.

Alpukat juga mengandung lemak baik sehingga bagus untuk jantung, pembuluh darah, dan juga dapat menurunkan kolesterol.

Buah Delima

Buah delima mengandung kolagen yang bagus untuk kesehatan tubuh, kulit kemudian dapat membantu pencegahan penuaan dini.

Buah Berry

Ada beberapa jenis berry mulai Rasberry, Stroberry, Bluberry yang tinggi antioksidan.
Bisa juga melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan kulit, membuatnya tetap kenyal, cerah, dan tentunya sehat.

Baca Juga: Tanamam Liar Ini Bermamfaat Bagi Kesehatan Seperti Pegal Linu, Cacingan, Jantung, Mata, Dan Maag Musnah

Buah Semangka

Buah semangka kaya akan Vitamin A, Vitamin C, dan Vitamin E sehingga membantu menghindari keriput pada kulit dan membantu mengatasi penuaan dini.

Demikian rekomendasi makanan- makanan yang dapat membantu mengatasi penuaan dini, semoga bermanfaat.***